夏天寶寶怎麼吃？奶爸做功課了嗎？

今日雖然春雨連連，但不知不覺也已是春末夏初時節了，爸爸們可要注意了，寶寶們的衣食住行可要隨著季節變更而進行調整。vicky在進行“夏天寶寶不愛吃，怎麼辦？”的調查問卷時，發現多數爸爸們對於夏天怎麼喂寶寶顯得束手無策。還沒做功課的爸比，趕緊學起來吧。

多給寶寶喝溫白開

嬰幼兒每日從母乳及其他食物中可獲得800毫升的水，但在夏季需攝入1100-1500毫升的水才能滿足身體的需要。因此，奶爸們應多給寶貝喝溫白開水，可以起到解暑和緩解便秘的雙重作用。

讓寶寶的飲食多樣化

由於寶貝的食欲較差，奶爸給嬰幼兒添加輔食時要儘量多換品種，如豬肝番茄營養米粉、魚肉蔬菜營養米粉、雞肉蔬菜米粉等可以調換著吃。較大兒童可以多吃些魚、蝦、豆製品、新鮮蔬菜。食物要含脂肪較低，口味宜清淡。如果在涼拌菜中加些醋或蒜泥，既可調味，又可殺菌，還能起到增加食欲的作用。

保護腸胃 少食冷飲

有的爸爸們喜歡給寶貝在夏天吃飲料和冷飲，認為這些是解暑隹品。但冷飲吃得過多會沖淡胃液，並刺激胃腸道，使蠕動亢進，縮短食物在消化道內的停留時間，從而影響營養的吸收。而且，多數飲料含糖分較高，會使寶貝食欲更低下。所以，奶爸們一定要控制寶貝吃飲料和冷飲，6個月以下的嬰兒應絕對禁食冷飲。

多吃清熱利濕的食物

夏季炎熱，濕氣漸盛，應多給寶貝吃一些清熱利濕的食物。

苦瓜：有消暑解毒的功效;西瓜：可以消暑利濕;烏梅：有解毒、除煩、止瀉、鎮咳等作用;番茄：營養豐富，有清熱、解毒、止渴的功能;黃瓜：可以清熱、利水、消暑;綠豆：能夠清熱解毒。