六個月是胎兒發育的高峰 准媽媽們準備好了嗎？

孕婦到了六個月已經可以明顯的感覺到胎動了，這個時候家人就可以陪著孕婦去醫院聽聽胎音是不是正常。胎動是20—30次/12小時，如果檢查單上面顯示的是這個胎動那就是正常的。家人就可以拿著檢查單去找醫生問問有什麼要吃的?有什麼要注意的?不要一聲不吭看到正常就回家了，這樣子是不對的。因為這時期胎兒對營養的需求很高，體重增加的也是最快的，所以要給孕婦多吃點營養的食物。

第6個月起、胎兒大腦表面開始出現溝回、大腦皮質的層次結構也已基本定型;第7個月的胎兒大腦中主持知覺和運動的神經已經比較發達、開始具有思維和記憶的能力;第8個月時、胎兒的大腦皮質發達、大腦表面的主在溝回也已經完全形成.

懷孕後第一個月到第六個月是胎兒大腦細胞的分裂期、這時候分裂得多、分裂得好就決定胎兒以後的智商了第六個月到產前是胎兒大腦細胞的成熟期、這時候可補充提高胎兒智力的食品可以吃堅果對大腦發育好、核桃、花生等是對胎兒幾個月的時候是大腦發育高峰期呢?

孕6個月時，適當刺激寶寶的神經。

准媽咪在孕6個月後，肚子日益變大，可能會使行動不便，但這時，適當的運動還是很有必要的。在這段時間堅持散步、走路、做孕婦操或瑜伽等，可以適度刺激胎寶寶的前庭覺，促進發育。如果前庭刺激不足，日後寶寶出生，動作協調度會有所影響。

另外，在24周以後，他的大腦得到進一步的發育，已經可以聽懂外界的聲音了。准媽咪可以多到大自然去走走，讓寶寶感受一下大自然的美妙;也可以參加一些胎教音樂會、逛逛藝術展和圖書館，讓寶寶接受文化的薰陶。

保胎蔬菜—菠菜

因為菠菜含有豐富的葉酸，每100g的菠菜就有高達350ug葉酸，是所有蔬菜之首。菠菜中還含有大量的維生素B，可以防止孕媽媽盆腔感染、精神抑鬱、失眠等孕期症狀。

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緩解肌肉疼—櫻桃汁

孕婦鍛煉前後可以喝一杯櫻桃汁來降低運動導致的肌肉疼，孕期身體的變化會導致各種肌肉痛，櫻桃汁對此有一定的緩解左右。

補肝養血—雞肝小米粥

食材：雞肝準備2個，如果孕婦喜歡吃就可以多一點雞肝，小米100—150g，豆鼓、生薑、鹽若干。

做法：先將雞肝洗乾淨，切成片。然後開火放鍋添進去水，在把小米、豆鼓、生薑放進，最後在放進去雞肝去煮，等煮熟了以後，再把鹽、味精放進去，就可以吃了。一日2次，溫熱食用。

功效：補肝養血、和胃明目。很適合孕中期肝血不足所致的兩目昏花、夜盲。

在懷孕期間孕媽媽一定要注意飲食，掌握寶寶的生長高峰期一定要給與足夠的營養，不要耽誤寶寶的生長發育。

准媽咪吃這些 能促進寶寶大腦發育

准媽咪除了可以適當對寶寶進行胎教和刺激外，科學地挑選食物也能促進他的大腦發育：

1.多吃增加胎腦細胞數量的食物

胎腦細胞的數量，在孕期8周時約有125000個，到第19周的孕期時，可能已增加到200億個細胞，之後就會漸減少，到出生時正常的新生兒最少都有100億個腦細胞。

產前智慧提升具有兩個功用，第一是使寶寶在胎兒期多增加一些腦細胞的形成，其次是儘量避免胎兒期後半期腦細胞的漸減。避免腦細胞減少的方法是多為胎兒做智慧提升課程，增加腦細胞形成的方法則是在孕期零到19周期間，多吃些會幫助胎兒多生出一些腦細胞的食物。

推薦健腦食物：蛋黃、雞肝、豬腎、豬腦、豬心、瘦肉、大豆等，基本上都會提供各種大腦細胞形成過程中所需要的氨基酸。

2.補充促進胎腦速增配線的食物

從懷孕第18周開始，腦細胞數量的增多已近最高峰，但腦細胞所生的配線則正在快速地增加長度、增加數量以及增加分枝，此時准媽媽宜多食用一些能促進胎腦速增配線的食物。這些食物不但能幫助胎兒的大腦更快地多生出一些神經配線，對孕婦本身還有一個額外的好處，就是使她有更佳的記憶力。

原來這些促進胎腦速增配線的食物都含有一種共同的營養素，就是記憶膽素(膽素：是人體的必需營養素，雖然它被歸類為維他命一族，但跟其它維他命不一樣。這是因為，膽素能在肝臟自行合成，而且人體對它的需求量遠高於其它維他命)。

推薦健腦食物：花生、蛋黃、雞肝、豬腎、豬心、瘦肉、豆類、海苔等。

3.補充鐵質的食物

鐵質不足會導致胎兒智商低。懷孕時，准媽媽需要吸收雙倍的鐵含量來為胎兒提供足夠的氧氣。營養學家提示准媽媽：很多人在剛懷孕時體內鐵含量就已經不足了，如果不及時補充足夠的鐵，會使胎兒在子宮裡吸收不到足夠的氧氣，導致發育不良、智商低。

補鐵除了可以每日服用孕期維生素進行補充，同時要多吃富含鐵質的食物如瘦牛肉、雞肉以及強化穀物早餐。富含維生素c的橙汁和草莓與含鐵的強化穀物以及全麥麵包一起吃更有利於鐵質的吸收。

推薦健腦食物：瘦牛肉、雞肉以及強化穀物早餐。

4.補充維生素多的食物

均衡提供胎兒發育所需的營養。懷孕時你可能會更加注意飲食，但是任何人都無法做到萬無一失，每天補充維生素有利於保證胎兒成長所需維生素和礦物質的均衡，如製造血紅細胞的葉酸和維生素b12，可預防胎兒先天性畸形的維生素c，強化骨骼的維生素d，以及有利於胎兒大腦發育的鋅。

需要注意的是：如果因為補充維生素導致腸胃不舒服，不要馬上拋掉不再服用，可以試試在吃飯時服用或者諮詢醫生是不是可以換一個牌子。

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