輕鬆解壓六法 快樂信手拈來

當工作中的壓力與孩子、婆媳的煩心事向你迎面撲來的時候，你是不是瞬間對生活失去了樂趣，生活中有壓力是難免的，關鍵是看你如何解壓，尋找解壓的方法，讓自己快樂起來！

1、泡個熱水浴

晚上回家後，泡個熱水澡吧。只要20分鐘，你的肌肉就會得到充分放鬆，壓力感也隨之消失。熱熱的水蒸氣也有降低血壓的作用。

2、深呼吸

深呼吸有助於緩解人內心壓力，得到頭腦清醒的效果，深深地吸一口，心理默數六下，再呼出去，然後放輕鬆，足夠的氧氣會讓你精神抖擻，立刻清醒！

3、嘗試你害怕的事情

無論是滑冰、街舞還是騎馬、游泳，嘗試自己不敢去做的事情。這樣可以提高你的自信心、將你的自尊提高到兩倍並且幫助你把問題都掌握在控制範圍內。

4、閉上眼想像美好的事情

閉上眼睛，想像一下，你已經置身你最喜歡的地方，放鬆並保持快樂。比如：你躺在沙灘上，聽海浪拍打在沙灘上，微風吹過，你感覺無比的涼爽！當壓力如山倒向你的時候，你可以試著這樣做，用短暫的冥想來降低壓力帶來的頭腦緊張感。

5、走到戶外去

暫時遠離你所面對的問題不失為一個好方法。呼吸新鮮空氣，享受陽光，不僅僅有助於你更好的呼吸，還可以幫助你放鬆，並且使你再次精力充沛起來。

6、尋找創意

平淡的日子、千篇一律的工作會讓你失去新鮮感。你需要投入一些新的事物當中，一些能夠消耗你的大腦的創造力的事物。時常給自己找點樂子吧。