教你輕鬆擁有迷人豐胸 在家如何自己豐胸?
擁有天使般臉龐和魔鬼般身材一直以來都是女性所追求的，有些人天生就擁有豐滿的胸部，而有些人卻想盡辦法辦法想要讓自己擺脫“太平公主”的命運。想要擁有迷人豐胸為自己的美麗加分，今天小編推薦的豐胸小竅門你可別錯過哦。
一、正確的坐姿
保持良好的坐姿，對胸部有很大幫助。
具體方法：儘量將胸部挺起，而不要放鬆腹部令胸部下垂，保持正確的坐姿不僅僅是對胸部，對女性的體態也是很有效的矯正方法。
二、沐浴健胸按摩
很多人都聽說過沐浴可以豐胸，但是很少有人知道具體的方法。
具體方法：沐浴時以蓮蓬頭沖洗胸部，使用溫水，每次至少沖洗1分鐘，促進胸腺發育，刺激血液迴圈。這樣不僅能保持清潔，還能增加胸部的柔韌性，預防下垂。
三、利於胸部發育的食物
食物中能提供足量的營養結合適當的胸部鍛煉，對於乳☆禁☆房的發育會更加有效。為促進青春期乳☆禁☆房發育，可以吃一些富含維生素E以及有利激素分泌的食物，如捲心菜、花菜、葵花籽油、玉米油和菜籽油等對於天生平胸的女性，還應多吃一些熱量高的食物，如蛋類、瘦肉、花生、核桃、芝麻、豆類、植物油類等。
四、運動豐胸
運動豐胸是很多人選擇的豐胸方法，女性選擇鍛煉上身的體育項目。雖然乳☆禁☆房組織並無肌肉，不能通過運動使之增大，但運動可增強乳☆禁☆房下面的胸肌，胸肌發達可使乳☆禁☆房突出，看起來乳☆禁☆房就會豐滿一些，因此早晚做擴胸、深呼吸運動，有利於胸肌的均勻發達。特別是游泳這個運動，對胸部有很大的好處。
五、內衣調出好身材
好胸罩的確可使乳☆禁☆房的血液迴圈通暢，防止乳腺血流阻滯，有利於乳☆禁☆房發育和增強抗能力。應注意的是，胸罩的型號要與乳☆禁☆房大小相適應，不能太緊，要及時更換適合的型號;其次，製作胸罩的材料，不要太硬，要柔軟、有承托力和一定的透氣性能，以薄棉布為好，其他化纖如尼龍等吸濕性和透氣性都較差，最好不用。胸罩的背帶不能太細太窄，應有二個手指寬度，不能用細繩代替，以免損傷皮膚;第三，每天要有一定的調節時間，夜間就寢時應把胸罩取下，使乳☆禁☆房和胸、背部肌肉放鬆，有利於局部血液迴圈。
最有效最快的幾種豐胸食物
想知道在我們日常生活中哪些食物豐胸效果好嗎?快來瞭解一下下面的內容吧，匯總了一些常見的豐胸食物，不但能能讓為你保持曼妙的身材，同時還能讓你的罩杯快速變大!
蜂皇漿 是食物中食療效果最全面又是最為營養的，因蜂皇漿中所含物質能有效刺激女性體內荷爾蒙分泌的功用，連續服用數月，可以達到一定的豐胸功效。
蹄筋、海參及豬腳 等富含膠質的食物，能促進胸部二次發育，調節乳☆禁☆房的發育狀況和發育時間，是效果極佳的豐胸食品。
豬尾巴與蹄尖的外皮 中富含膠質，是不錯的豐胸的食材。它能大量補充乳☆禁☆房內部的基本物質，達到迅速豐胸的效果。
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核果類食物。 花生、腰果、黃豆，芝麻等是最常見的豐胸菜，其中所含的大量物質對乳☆禁☆房都有很好的保養功效。
多飲用一些含中藥成分的湯， 能有效的保持乳☆禁☆房的健康與美麗。
可飲用以黃精、當歸、雲苓、白術、鯉魚及生薑等材料熬成的鯉魚湯。 多者結合有很好的豐胸效果。
歸脾茶和養心茶。 前者有益氣養血之效，後者補益心氣、養心安神的作用。
酒釀蛋： 把酒釀、糖加進熟蛋中，在生理期期間早晚各服用一次，即可美容又能豐胸。
多喝參歸豬心湯 亦具有益氣養血及健胸的療效，可以大量補充人體所需營養，對乳☆禁☆房有增大和強健作用
中草藥的療效也不俗，如羊乳和奶參等 ，也具有健胸的功效。這兩種草藥能強健脾胃，增強人體的吸收能力，提高人體的各項生理機能，更有助胸部的發育。
萵苣科植物。 生菜(結球萵苣)、萵筍(萵苣菜心)，其中含有的物質可以增加乳☆禁☆房的彈性，保持皮膚的年輕。
瓜果類食物。 具豐胸效果排名第一的是木瓜，因有“以形補形”之說，木瓜補奶便廣為流傳。事實證明木瓜對女性乳☆禁☆房有很好的增大和保養作用。其中以青的生木瓜的豐胸效果最好。
要多吃海產食品， 如蝦貝類食物，其中所含的鋅是製造女性荷爾蒙的重要元素，大量地攝取可以很好地調節體內荷爾蒙的分泌，通過體液調節來達到豐胸的目的。
生薑具有解毒殺菌的作用， 生薑中的薑辣素能抗衰老，生薑的提取物能刺激胃粘膜，引起血管運動中樞及交感神經的反射性興奮，促進血液迴圈，振奮胃功能，達到健胃、止痛、發汗、解熱的作用。姜的揮發油能增強胃液的分泌和腸壁的蠕動，從而幫助消化。
果仁： 核桃和松仁富含維生素E和鋅，尤其富含亞麻酸，可以延緩乳☆禁☆房衰老，此外蛋白質、礦物質、B族維生素也很豐富，是美容美髮潤膚的佳品。玉米富含維生素E，也是飲食專家推崇的豐胸食品
注意事項
目前最好的在家豐胸的方法豐胸食物、豐胸水果營養吸收有限，豐胸按摩促進胸部血液迴圈，雖然它們對豐胸有一定的幫助，但效果甚微，加上過程漫長，所以只能作為豐胸的一個輔助手段。