孕期要做好乳☆禁☆房護理

從受孕開始隨著子宮的變化，乳☆禁☆房也在相應的發生變化，三個月之後胎兒在子宮裡已經安穩的住了下來，這個時候一般不會因為自己乳☆禁☆房而對子宮內的胎兒造成不良影響，這個時候我們就可以開始對乳☆禁☆房進行護理了。乳☆禁☆房問題當中最嚴重的一種就是乳☆禁☆頭凹陷，出現這種問題會造成無法進行乳母餵養。另外乳腺管不通暢，有奶流不出，寶寶費很大的勁可還是吃不飽，而媽媽也會因為奶阻塞而造成其他的乳☆禁☆房問題。

還有就是乳☆禁☆頭皴裂，這個雖然沒有多大的問題，可是會因為裂口而疼痛，還要擔心寶寶會不會因此而吃到組織液或者是血液。所以要在孕期提前對乳☆禁☆房進行護理這樣可以大大的減輕哺乳時不必要的麻煩，因此每天的清潔和按摩可是必備的功課，堅持到寶寶出生的時候就能夠順利的進行乳母餵養了。

解說：女性生育之後乳☆禁☆房會隨著增生，哺乳有利於降低換乳腺癌的風險，應該每日有節律的定期哺乳，哺乳時間不宜太長，這樣既有利於嬰兒吮吸有營養的奶汁，也有利於乳☆禁☆房保持良好的形狀。

每天在清洗乳☆禁☆房的時候，先要用溫熱的清水將表面的皮膚清潔乾淨，然後用熱毛巾對清潔好的乳☆禁☆房進行熱敷，輪流熱敷幾分鐘之後就要開始仔細的按摩了。將拇指同其他四個指分開，然後握住乳☆禁☆房從跟部向頂部輕推，將乳☆禁☆房的各個方向都做一遍，最後進行適當的擠壓式按摩，每天這樣做就能夠保證乳腺管通暢。

按摩之後對胸部進行表面皮膚養護也是很重要的步驟，可以用溫和的潤膚乳液再進行一次按摩，這次的按摩重點是乳☆禁☆頭，要給它一定的壓力，用兩三個手指捏住乳☆禁☆頭，然後輕揉，手指要沾滿乳液，使乳☆禁☆頭的皮膚滋潤，這樣當寶寶咬住它，並且用力吸的時候就不會裂開，從而避免造成額外的傷痛。

解說：孕期多使富含蛋白質的食物，特別是水產品以及水果、蔬菜等，斷奶應循序漸進，有一個逐漸的母乳和人工餵養結合的替代過渡階段。

乳☆禁☆房有眾多的乳腺體和脂肪，這兩者決定胸部的大小和形狀。乳☆禁☆房的行狀、輪廓及位置完全取決於皮膚的彈力，這片由胸部底部延至下巴的肌膚我們稱“自然胸罩”。當乳☆禁☆房大小有所改變時，就需要予以特殊的照顧，以確保增加的重量不致于過於拉扯自然胸罩。

以上三個動作不僅僅限於妊娠期間，它可成為你長久健身的方法：

1、背挺直，抬頭挺胸，身體站立，雙肘緊貼兩側，腋下各夾一本書，手臂先彎曲平伸，掌心向上，接著將前臂往外水準伸展，上臂緊貼身體，保持此姿勢10秒鐘，動作重複1次。

2、將嘴唇拉開，呈微笑狀，這個動作可收縮頸部的大肌肉，剛強胸部組織，提高彈性，以提供更好的支撐效果。重複15次，你會很快注意到乳☆禁☆頭會隨著每次的肌肉收縮而顯得高挺。

3、維持胸部的緊實，你可將雙手抬高，於鼻前合攏。此動作重複10次，這時你會感到胸部也隨之運動。此練習可同第二步驟同時做。

另外，懷孕中的你在選擇罩胸時，應選擇罩杯較大的，不帶鋼托的，即寬背帶的胸罩。大小適宜的胸罩會支持胸部而不會在背部或肩部留下壓痕，同間應隨時更換胸罩，以適應胸部的變化。

記住用冷水對胸部進行保養，在塗抹過身體調和油的乳☆禁☆房上，輕輕用冷水沖洗，有利於增強雙乳的彈性和活力。

最後建議您：懷孕期間，陰部的粘膜組織容易緊繃、脆弱，在清洗時要輕柔、小心，避免使之受傷。同時也要避免拉扯，以減少鬆弛，進而影響到以後的性主活。這裡再次建議用冷水沖浴，以增加彈性。

乳☆禁☆房的護理，不要在孕期遺忘!保持好身材這是很重要的一步!