貝嫂40逆生長 飲食、生活細緻是訣竅

貝嫂居然40歲啦！有四個孩子的超級辣媽到底如何保持年輕？原是事業這把金鑰來幫忙。不僅自己變成只穿自家品牌的“敬業代言”，更拉著一群“小夥伴”成為Victoria Beckham忠實粉絲，事業、愛情、家庭樣樣順難關貝嫂越活越年輕。

4月17日，超級辣媽貝嫂迎來了40歲生日，事業家庭雙豐收的人，貝嫂當屬成功典範。雖然衰老是女人不可抗拒的，但是，我們可以通過一些方法來延緩衰老速度，像貝嫂一樣40逆生長！那麼辣媽們應該怎麼做才能延緩衰老呢？

飲食篇

少吃多餐

一次進食吃到飽脹，會使體內大量血液聚集到胃部，造成皮膚供血不足，加速皮膚衰老。只有少量多餐才能對皮膚起到保健作用。

每隔1到2小時喝近半斤水

皮膚細胞內的水分減少，就是皮膚出現皺紋的重要原因。每隔1到2小時就應喝236毫升水，也就是近半斤水。煮開水也要講科學，最好不要多次煮沸，否則會加重有害物質在體內沉積。

多吃粗糧

如果想皮膚年輕水嫩，就得少吃精細食物，越新鮮、粗糙越好。特別是主食，一定要吃全谷全麥的。天然食品加工步驟越多，營養損失越大，容易造成維生素缺乏，對皮膚無益！

生活篇

睡覺與家電保持距離

臨睡前，你一般把手機放在哪裡？如果是放在床頭櫃等離身體很近的地方，那是不合適的。手機至少要放在離床4.6米遠的地方，否則它發出的電磁波會改變你的精神狀態和睡眠模式。這個安全距離對電子鐘、收音機、電視、電腦、無繩電話等都適用。

與生活積極熱情的朋友交往

懂得緩解壓力，才會重拾年輕時的狀態。每天給自己安排一段固定的放鬆時間，緩慢深呼吸，一次10分鐘，一日3次。並避開那些言語和行為消極的人，和生活積極、熱情的朋友多聯繫！

快走可降低糖尿病發病率

每天快走30分鐘，每週5次，只需3年，就可降低2型糖尿病發病率，並大大延緩身體衰老的進程。 走路時，不妨挺直腰板，平視前方。每走一步，身體重心都沿著腳後跟——腳外側——小腳趾附近——大腳趾順序移動一次。與普通走法不同，這種姿勢最大限度地利用了那些以前被“閒置”的肌肉。長期堅持可以降血脂，使肌肉的彈性增加。