誰說減肥不能吃夜宵 新媽吃起

夜宵總被認為是妨礙成功瘦身的萬惡之源。每到晚上，那顆躁動的胃，跳躍的味蕾都和自己的決心在打架。羊肉串、漢堡、灌湯包、麻辣燙，這些磨人的小妖精，一遍遍的浮現在腦海裡。可自己僅剩的理智也在告訴自己，不!能!吃!

其實新媽無需忍，有些健康美食就是適合做宵夜的，比如：

低脂優酪乳

建議選原味的，低脂的原味優酪乳它當中含有的蛋白質和脂肪，能快速解決新媽半夜的饑餓感，而且能穩定血糖。想要變美美噠，還可以和水果搭配一起吃。隔天，便便也會變得通暢。

水煮蛋

雞蛋含有豐富的蛋白質、維他命、鈣質、礦物質，一顆解決所有營養所需。而且雞蛋做法很方便，隨便做都蠻好吃，也很難有失手的時候。同時，一顆雞蛋就能給與新媽滿滿的飽腹感，特別適合覺得宵夜不能吃碳水化合物或者肉類的新媽，因為最佳的替代物就是雞蛋，減少罪惡感。

牛油果

牛油果在夜晚吃不僅不會增胖，反而能減脂。牛油果含有非常豐富的維生素和礦物質，而它當中含有的脂肪都是不飽和脂肪酸，能有效降低膽固醇和血脂。要是晚上餓得不行，可以和雞蛋搭配著一起吃，做個牛油果焗蛋，方便快捷美味。

雞胸肉

雞胸肉是含脂量極低的食物，多少明星和健身人群的至愛。而且雞胸肉還有一個誘人的特點是，它的碳水化合物含量基本為零。同時，它充滿著蛋白質的口感會讓新媽的飽腹感也滿滿。如果想要給它調調風味，可以用橄欖油雙面煎，然後加幾滴檸檬汁。

土豆泥

馬鈴薯很多瘦身人士都會抗拒它，覺得它給人感覺就是滿滿的澱粉，但大家都錯怪它了。它可算得上是天然的瘦身良品，不含脂肪和膽固醇，熱量也低，還含有豐富的膳食纖維，而且吃一點就能有很強的飽腹感。

那為什麼大家瘦身都要推開它?

而且土豆泥不僅單吃好吃，和別的食物搭配一起也百搭，不同食物配一起口感全不相同，新媽可以試一試。

減肥晚餐吃什麼瘦得快?

健康減肥一定離不開科學的飲食，在三餐中因為晚餐後的消耗最低，所以減肥晚餐對於成功減肥有著不可忽視的功效，那麼減肥晚餐吃什麼瘦的快呢?我們一塊來看看!

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1、苦味食物

苦味食物，比如檸檬皮、茶葉、黑巧克力等，都含有各種各樣的甙類、萜類物質和多酚類物質，但是這些食物具有非常好的減肥效果，而且還能夠預防肥胖、癌症以及心臟病，有利於健康與減肥。

2、粗糙食物

粗糙食物，比如粗糧、芹菜、白菜幫等，都含有大量的非水溶性纖維，這些膳食纖維有助於人體預防便秘、防止腸癌，更重要的是有助於人體排毒，減輕人體體重。

3、澀味食物

澀味食物，比如未熟的柿子、紫色的葡萄皮等，這些食物中都含有單寧、植酸以及草酸等，具有非常強的抗氧化性，能夠預防肥胖、糖尿病以及高血脂等，有利減肥，更利於健康。

4、沖味食物

沖味食物，比如蘿蔔、大蒜、洋蔥等，味道非常沖，伸直吃完後還會有臭味，但是這些食物往往具有非常好的消炎利尿的功效，對於減肥非常有利。

5、辛辣食物

辛辣食物，比如辣椒、芥末等。辣椒具有鎮痛的功效，還能夠提高人體的新陳代謝，對於燃脂減肥非常有利，芥末不僅能夠調節女性內分泌，增強性功能，還能夠刺激血管擴張，讓女性血色更好。

6、酸味食物

酸味食物，比如沙果、山楂、泡菜等，含有檸檬酸、蘋果酸等，這些物質能較高生素C，對於人體減肥非常有利。

把上述食物巧妙搭配在一塊就是非常不錯的減肥晚餐，當然晚上吃完東西再出去散散步，減肥功效將更為顯著!