家長給寶寶吃零食需注意什麼

能不能給孩子吃些零食呢?孩子1歲半以後，活動量越來越多，消耗較多的熱能，可以額外加些補充。市場上又有許多小食品誘惑著孩子，一點零食不吃也是不可能的。因此，在給孩子零食吃時，要注意安排合適的時間，給以有益的食品，使吃零食起到增加營養，並且不影響正常進餐的作用。

一般我們不建議給寶寶吃零食。因為一般情況下，零食大都是沒有營養的。專家告訴媽媽們，不要用零食代替主食。其實，米飯、麵條等主食中攝取的營養是其他任何零食都無法取代的。

一般情況下，媽媽們要給寶寶買零食，需要十分的注意，專家給新媽媽們關於寶寶零食的選擇如下幾個建議：

1、勿買“漂亮”零食。因為顏色漂亮的零食常含有大量的色素或是用甲醛薰蒸，甚至是經過工礦物油拋光過的。

2、當心附送的玩具出意外。這種與食品同處一袋的玩具本身就攜帶著許多的細菌，有的玩具體積太小容易被寶寶吞到肚裡去，而造成意外的傷害。

3、路邊的零食不要買。在沒有衛生保證的前提下，吃了這些不潔食品容易引起小兒的腸胃功能紊亂，肝腎功能受損直至誘發癌症。

孩子吃零食也要有一定的時間規律，一般可在午前、午後兩餐中間加些零食，以補充體力活動的消耗。選擇的零食應能調劑口味，補充兩餐中不足的一些營養，以吃水果為宜，一方面正經很少吃到水果，另一方面也可以補充維生素。此外也可吃小點心、餅乾、一兩決糖果或其它不太甜、無色素、易消化的小食品，零食的量應有限制。

給寶寶吃零食的原則

不要讓孩子養成見什麼零食都要吃，沒時間、沒數量限制的習慣。如果零食終日不斷，嘴巴整日不停，勢必不能好好吃飯。孩子的胃腸得不到休息，容易得腸胃病。同時零食不能滿足各種營養的需要，孩子會越來越黃瘦。零食不宜在臨近飯前吃，即使吃得很少，因孩子的食欲暫時得到滿足，也會不肯好好吃飯了。還要注意儘量少給孩子吃巧克力，過多的吃糖果，夏天要限制吃冷食，至於無包裝的小食品更不應給孩子吃。

專家建議寶寶零食表

1、3~5歲，多讓孩子喝白開水，不要讓孩子一邊玩耍一邊吃，避免零食嗆入氣管。

2、6~12歲，選擇新鮮、易消化的零食，多選奶類、水果和蔬菜類、堅果類的食物;正餐前不要吃零食;每天吃零食一般不超過3次。

3、13~17歲，多選奶類、水果和堅果類等新鮮食物，少吃油炸、含糖過多、過鹹的零食，少喝含糖飲料，不喝含酒精飲料。

總的來說，一般如果寶寶要吃零食，媽媽們一定要選擇營養健康的食物。不要選擇那些熱量高而營養少的食物。同時需要十分注意食物的清潔度。小孩子們往往不知道那些零食是健康的那些是不健康的，他們只會選擇一些自己喜歡的來吃，尤其是一些帶顏色的小零食，更加容易吸引孩子們的眼球，所以我們的爸媽們要時刻把好零食關。