寶寶睡不好 培養睡眠習慣很重要

寶寶睡不好 培養睡眠習慣很重要。不少新生嬰兒的年輕父母，經常被小寶寶各種各樣的睡眠問題所困擾，有時候寶寶不良的睡眠習慣是父母錯誤的育兒方式造成的。那麼，當寶寶晚上睡覺不踏實時，父母應該怎樣做呢？

寶寶睡不好 後果很嚴重

睡不好的孩子，總是不高興，愛哭鬧。人們常說這是在鬧覺。其實還不是這麼簡單，總是睡不好覺很可能會影響孩子的一生。

專家說，寶寶的睡眠問題，常表現為入睡困難、夜醒、打鼾、睡眠不足等。而這些問題會導致寶寶出現生長發育相對遲緩，免疫力、注意力、記憶力、組織能力、創造力和運動技能等也會受影響，並出現行為和情緒方面的問題。

近年來，還有一些研究証實兒童期睡眠不足，是兒童乃至成人肥胖以及二型糖尿病、心血管等慢性病發生的重要危險因素之一。

而夜晚睡眠效率高的寶寶，體重和身高水準都相對較高。好的睡眠品質，還影響著寶寶的認知能力，使其第二天有充沛的精力接受新鮮事物。

培養良好的睡眠習慣，成長第一步

培養良好的睡眠習慣是孩子成長過程的第一步。當嬰兒六個月大的時候，就應該讓他固定在同一時間睡眠，創造盡可能舒適安靜、有預示性的睡眠環境。例如到了固定睡眠的時間，放一段平常睡眠前會聽的節奏舒緩的輕音樂，這些預告性的提示會告訴嬰兒，睡眠時間到了。時間長了，嬰兒就會建立起這種與睡眠有關的條件反射。

嬰兒睡不好，家長難辭其咎

六個月的嬰兒會逐漸形成淺睡、深睡、活動睡眠、覺醒的迴圈睡眠狀態，每一迴圈大約維持40～45分鐘。由於在迴圈與迴圈之間會有短暫的清醒時段，而且當嬰幼兒進入活動睡眠期時，會出現較多的面部表情或肢體運動，如微笑、皺眉、撅嘴、做怪相、四肢伸展一下、發出哼哼聲、呼吸快慢不均等。因此，嬰幼兒夜間睡眠時的不安和半夜醒來等，很可能是嬰幼兒正處於活動睡眠期，這是一種正常現象。

雖然睡眠是人體的一個生理過程，但嬰幼兒依賴性強，不能獨立決定自己的睡眠。許多嬰兒的睡眠問題就是不良環境造成的，如睡前的輕拍、抱起步行，以及由於餵養不當造成的消化不良等。因此，家長必須認識環境在睡眠發展中的地位和作用，從而促進嬰幼兒建立良好的睡眠習慣。

寶寶睡不好 培養睡眠習慣很重要

溫馨提示：人人都知道睡好覺有多重要，而對於寶寶，尤其小嬰兒，優質的睡眠更加重要。因此，家長要預防寶寶睡不好的情況出現，確保寶寶的睡眠品質！