冬季寶寶睡眠如何保證

冬季寶寶睡眠如何保證？媽媽提問：我家寶寶快五個月了，因為之前跟我一起睡是不會把被子蹬開，但他的小手總會伸出來，有時候一覺醒來就發現他的小手在被子外面冰冰的，所以很擔心他的手露出來會涼到，有時候實在沒辦法了，我只好把手伸在被子外面把被子壓著，這樣他就伸不出手來了，可是時間長了還是有點受不了，太冷了，寶寶又不用睡袋，怎麼辦啊?

專家答疑：冬季天氣寒冷，寶寶的睡眠問題成為不少家長關心的話題。很多媽媽都擔心寶寶睡覺時踢被子而感冒著涼，那有什麼方法保證寶寶的良好睡眠呢?

1、 被子別太厚。孩子蓋的被子厚薄要適度。有些媽媽害怕孩子冷，給孩子蓋很厚的被子。結果孩子不僅容易出汗，身體還受到壓迫，睡得並不舒服。其實，被子只要鬆軟，保暖就好不必太厚。

2、穿套小睡衣。深夜睡眠時，人體的新陳代謝減慢，產熱減少，體表血管擴張，血流增加，抵抗力下降，如果再踢開被子，容易受寒患病。而孩子睡覺又往往不老實。爸爸媽媽可以給孩子穿上寬鬆柔軟的棉質睡衣、睡褲，睡衣要比較長，能蓋住孩子的身體。這樣，即便孩子蹬開了被子，身體也不會暴露在空氣中，不容易受涼。

3、 常曬小被褥。寶寶睡覺時容易出汗，小枕頭和小被褥容易潮濕。所以，寶寶起床後，可以把小被子翻過來，十多分鐘以後再疊。遇上陽光好的日子，抓緊時間把寶寶的枕頭被褥拿出去曬曬，既能去潮，又能消毒，還能使被褥和枕頭鬆軟舒適，讓寶寶在陽光的氣息中安然入睡。

4、睡前要通風。到了晚上該睡覺的時間，人們活動了一天的室內空氣比較污濁，這會影響人睡眠的品質。睡前打開門窗通風透氣，能夠使屋裡的空氣清新，使全家睡得香甜。

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