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孕期營養過剩 小心流產來敲門

現在的家庭只生一個孩子,所以女性懷孕對一個家庭來說如獲珠寶。為了讓胎兒獲得足夠的營養,許多孕婦片面地認為吃得越好,營養越豐富,對胎寶寶越有利。其實孕期採取“多多益善”和“見好就吃”的態度是錯誤的,結果會造成營養過剩,對於孕婦和胎兒都是極為不利的,帶來的危害甚至可以影響孕婦和孩子的一生。

 

圖片來源於領育網圖庫

危害一 妊娠期糖尿病或致流產

越來越多的孕媽媽在定期進行的體檢中發現,平時正常的血糖值會突然變高,但自己卻沒有任何不適感覺,這就是妊娠糖尿病。妊娠期糖尿病的發生主要是因為隨著胎兒的生長發育,對母體的物質需求日漸增多,母體發生一系列生理變化,其中糖代謝的變化較為突出。另外,胎盤分泌的多種激素對胰島素產生抵抗作用,使糖代謝發生紊亂,體內葡萄糖不能很好地利用,出現血糖升高和尿糖。可見,妊娠期糖尿病的發生和孕期物質代謝有很大的關係。而由於孕期飲食結構發生變化,導致血糖和消化系統相應變化。若孕期營養過剩,高糖、高脂肪、高蛋白質的食物攝取相對過多,容易導致糖代量受損。因此,營養過剩的孕婦是很容易導致孕期血糖異常,甚至妊娠期糖尿病。妊娠期糖尿病除易引發孕婦感染、流產、早產、死產、羊水過多外,還會因母體血糖水準過高、體重過多增加而造成胎兒巨大,從而導致分娩困難,增加難產、手術產、新生兒產傷、產後出血發生的幾率。大約有30%的妊娠期糖尿病患者在5年至10年後轉變為慢性的Ⅱ型糖尿病,發病率達到60%。

提醒:孕媽媽最好在懷孕24周左右到醫院進行血糖測定,並及時到產科營養門診進行營養諮詢。一旦被查出妊娠期糖尿病,要聽從醫生指導和治療。

危害二 產生“巨大兒”

隨著人們生活水準的提高,胎兒的出生品質也越來越好,但讓人擔憂的是,孕婦產下的“巨大兒”的數量也日漸提高。一般來說,孕婦在臨盆前正常的體重增加應該在12.5-15公斤之間,但現在很多孕婦剛懷孕體重就增加了5公斤,妊娠期未過半,體重增加卻已遠遠超過正常標準。她們大多在懷孕以後,就過於補充營養,每天吃好幾頓,每頓又比原來多吃好多,各種甜的、高脂肪的、高澱粉類的食物也吃得不少,導致巨大兒不斷增多。

巨大兒存在著巨大的潛在危險,一方面給孕婦分娩造成困難,增加孕婦難產的幾率,另一方面也會影響嬰兒的生長發育。巨大兒本身是一種病態患兒。這類新生兒發生心臟畸形、新生兒黃疸、新生兒低血糖等疾病的可能性都較大。長大後罹患肥胖、糖尿病、高血壓、高脂血症、冠心病的發病率也遠高於正常體重的新生兒。此外,營養過度也會造成孕媽媽體重增加過客,是孕媽媽產後發胖的原因之一。

提醒:孕婦應少食多餐,吃一些清淡和富有營養的食品,每週定時稱體重,每週體重增長不應超過500克。若超過500克,應該適當調整飲食結構。

孕期如何補充營養才不過剩?

1、膳食品種要多樣化,盡可能食用天然的食品,少食高鹽、高糖及刺激性食物,特別是一些高糖的水果也不要多吃,飯量最好不要增加,可以多吃些輔食。

2、每週最好加食1-2次豬肝、海帶、紫菜、蝦米、骨頭湯等,補充鐵和鈣

3、每天最好喝600毫升的牛奶,補充優質蛋白質和鈣,雞蛋對孩子的腦部發育有好處,但一天不能超過2個,否則會造成肝腎的負擔。

4、每天保證一定量的新鮮蔬菜、水果,但要注意水果因為含糖較高,且糖結構簡單,容易吸收,因此水果不能過量食用,否則將增加血糖升高風險。

編輯總結:懷孕是一件很重要的事,孕媽媽都希望生一個優質寶寶,但補充營養要適度,謹防過猶不及。孕媽媽要樹立正確的觀念,適當飲食,適當運動,多留意體重變化,注意飲食結構的多樣化,這樣才能生出一個健康強壯的寶寶。