孕婦禁忌新解 准媽也能享自由

家裡的老一輩常說，懷孕後一切以寶寶為重，這不許吃，那不許做的，這可苦了那些孕前就大大咧咧的准媽媽了。按照以往的生活習慣，動不動就會被說做了傷害胎兒的事，是個不負責任的准媽媽，你有這樣的經歷嗎?

以編輯身邊一名白領女性朋友的生活為例，她習慣了每天在辦公室裡喝上兩杯咖啡、下班後到健身場所做做健身，週末約上三五閨蜜，到咖啡廳小資地喝上兩口紅酒、每年與老公進行一次甜蜜旅行。但現在她懷孕了，她的這些習慣，在別人眼中似乎全是孕婦禁忌。懷孕後，難道就要放棄以往的所有生活習慣嗎?

編輯的建議是，懷孕後，不必完全放棄自己的生活，在一定的程度內，即使是孕婦禁忌事，只要是讓自己開心的事情，對寶寶的發育都會有説明的。以下，編輯就來分析一下這位白領准媽媽可以怎樣協調她的生活習慣和寶寶的關係。

一、孕婦不能喝咖啡嗎?

孕婦禁忌：孕婦不能喝咖啡，因為咖啡含有容易引起胎兒興奮的咖啡因，容易引起流產。

圖片來源於領育網

編輯有話說：

咖啡和紅茶是陪伴了我們多年的朋友，尤其是現在的白領媽媽，辦公室裡習慣的每天兩杯咖啡，可以令工作情緒更飽滿，現在突然要和它們告別，真的好難!

編輯查詢了不少資料，發現國外的醫生並沒有禁止准媽媽喝咖啡，他們的意見是每天一到兩杯是沒事的，不要過量就好。因為適量的咖啡因攝入對寶寶的成長並無害處，相反在一定程度上它可以幫助緩解懷孕初期的孕期反應。

當然，所謂的適量，是指每天不超過三杯，而且可樂、檸檬茶、熱巧克力也含咖啡因，總之各種含咖啡因的飲品，每天儘量不超過三杯，對寶寶是安全的。其實懷孕是正常的生理過程，沒有太多的忌諱。

二、懷孕後不能喝酒?

孕婦禁忌：孕婦不能喝酒，酒精對胎兒影響極大，會使胎兒緩慢，而且還會造成胎兒畸形。

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編輯有話說：

懷孕期間不一定滴酒不沾，專家們最新的研究結果認為：像葡萄酒這樣低度而有益健康的酒，對大人和胎兒都有好處，不僅可以促進寶寶出生後智力的發展，對產婦自身的恢復也很有促進作用。

當然，前提是必須適度，酒精攝入太多不僅不利於胎兒的健康，還會影響孩子未來的發育。所以，紅酒平均每週不超過100毫升，至於那些烈性酒，還是遠離它們吧。真的酒癮起了，可喝一點開胃酒或消化酒，但一定要適量。

另外必須注意，懷孕初期，尤其是1～10周內，必須杜絕任何含酒精的飲品。

三、懷孕後，是否要放棄所有健身運動?

孕婦禁忌：健身房的運動大部分較激烈，激烈的運動容易導致流產。

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編輯有話說：

當然不必放棄健身房!生命在於運動，這可是至理名言。要知道，你運動的時候，胎兒同樣也在運動，並且寶寶今後的協調性，身體平衡的能力，甚至是體質的好壞，都取決於他在胎兒期准媽媽的運動表現。

但需注意的是要在運動時做好自身保護，並不斷根據孕期調整運動強度，懷孕前8周，要避免時間長強度大的運動，10—30周時，運時間可以適當延長。

運動形式可以選擇一些比較柔和的專案，比如舒緩的韻律操，輕柔的形體舞等，它不僅對寶寶今後的身體協調性和平衡能力大有益處，同時還可以促進胎兒大腦的發育。

在懷孕後期，專家建議選擇一些適當的水中運動，對促進生產很有幫助。

四、懷孕後，要取消與老公每年固定的浪漫之旅?

孕婦禁忌：孕期儘量不要出遠門，長時間的坐姿會影響准媽媽的血液迴圈。

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編輯有話說：

沒有任何證據顯示旅行會導致陣痛的發生、流產或者引起其他症狀，相反，短期的輕鬆旅行，可以緩解孕期的壓力，同時也能讓寶寶享受到新鮮空氣的滋潤。

不過專家認為，在妊娠的前3個月和後3個月裡最好不要安排離家太遠的旅行，因為一般航空公司是不允許8個月以上的准媽媽乘飛機。這時候可以選擇到城郊走走，散散心，舒緩分娩前的緊張是有益處的。

8個月前，准媽媽可適當作遠端旅行，但要注意不要選擇長途汽車，因為長時間的坐姿，會影響血液迴圈，飛機可能是最合適的交通工具，當然，在旅途中要特別注意避免傳染病，因為有些病毒可能會造成流產。