寶貝健康暑假生活攻略 看過來

2015年的上半年已然過去了，孩子們又迎來了他們期盼已久的暑假。假期絕對在個增重體重的時機，短短的一兩個月下來，寶貝就變成小胖墩了。寶寶的假期生活如何安排呢?家長們應為孩子安排健康的暑假生活，避免孩子暴飲暴食、暴漲體重。今日小編整理了寶寶健康暑假生活全攻略，趕緊收羅吧!

1、增加運動量

運動的好處非常多，然而，有很多小朋友到了暑假就懶得動彈了，整日待在家裡看電視、玩電腦。可想而知，整個假期下來，孩子不僅增長了體重，而且體質也會變差很多。因此，暑假不能忽視孩子的運動，需要增加運動量，每週帶孩子去爬爬山、騎騎自行車、打打球，可有效鍛煉孩子的體質，有益身心健康!

2、控制飲料零食的攝入

暑假了，孩子在假期裡生活非常自由自在，在飲食上也增加了很多零食飲料的攝入。要知道，絕大多數的零食飲料，都含有食品添加劑，吃太多對身體並沒有益處，長期大量使用零食飲料，很容易造成孩子營養不良、厭食偏食等問題，暑假期間，尤其是冷飲，堅決不能多給孩子喝。

3、警惕空調病

寶寶在暑假期間，如果不出門，都是待在家裡的，而天氣炎熱，待在室內就要開空調，經常開空調就要警惕空調病，尤其是對於抵抗力較弱的寶寶來說。空調房內比較乾燥，需要注意給寶寶的身體補充水分，要多喝白開水，不要讓風口對著寶寶吹，避免著涼感冒。

4、飲食要營養均衡

暑假期間，寶寶的飲食也要注意，需注意營養均衡的飲食，蛋白質、維生素、礦物質都要搭配好，千萬別讓孩子在暑假養成暴飲暴食、偏食厭食的壞毛病。同時，要保證飲食衛生乾淨，最好在家中用餐，避免經常在外就餐。