3C產品才是寶寶近視殺手？其實，做功課也是！

“寫作業”是每個人共同的童年記憶。你有學校功課寫不完的困擾嗎？家庭作業太多還是太少？每位學生與老師家長的看法都不同，同一班學生同樣作業，每人完成所需的時間也不盡相同。學校功課的份量多寡、難易程度直接關係到回家後，學生讀書寫字的時間長短。這些都是屬於近距離用眼的時間，且與近視增加息息相關，但又不能忽略或犧牲學習機會，如何在中間取得平衡？

據一項問卷調查，臺北市平均8歲學童完成學校指派的作業所需時間：半小時完成者 7.3%，0.5~1小時內完成36.6%，需要1.5小時者占41.5%，高達14.6%學生需要超過兩小時完成作業。接近一半學生（44%）可在一個小時完成，8成5學生可在一個半小時完成作業。

另一組小學高年級學生，平均11歲的孩子完成學校指派的作業所需時間：初步結果高達25學生需要超過兩小時完成作業，但考慮高年級人數太少，目前尚有取樣不均勻的誤差。然而，進一步瞭解，臺灣的家庭作業多數為閱讀、抄寫、書寫、運算，多為近距離用眼，少數為背誦與美術圖畫，也需要近距離用眼，因此臺北市學生課後的近距離用眼時數非常可觀。

學校功課與家庭作業，都是增進知識、幫助有效學習所不可或缺的，在一個採光良好、桌椅高度適中的環境寫功課，寫字時採用正確坐姿，30分鐘至一小時休息10分鐘，注意正確握筆姿勢，聰明的讀書寫字就能避免近視度數快速增加，同時也達事半功倍成效。

此外，“增加戶外活動時數”是目前少數認定近視防治的保護因數。在學校、醫師與老師努力不懈下，臺灣學生已漸重視近視防治的議題，觀念深植人心。近年眼科醫師不斷鼓勵“下課時間離開教室，調整焦距讓眼睛放鬆”也建議學校能徹底執行推動，甚至明文規定，並鼓勵其他課程如分組活動、美術課於戶外 空間教授課程，直接增加每日的戶外活動時間。