孩子怎麼喝水才健康

孩子怎麼喝水才健康？究竟小孩子每天該喝多少水、喝水時該注意些什麼，很多父母不太清楚。其實應該按體重確定孩子喝水量。一般來說，幼兒需要的水除了營養素在體內代謝生成的一部分，以及膳食食物所含的水分大約有一半的水需要通過直接飲用來滿足。

孩子怎麼喝水才健康

1.白開水——安全營養，利於吸收

自來水在流動過程中要進行水的淨化處理，要用一些含氯的物質進行淨化，所以為了減少對身體的危害，煮水要煮三分鐘以上，充分的沸騰，使有害的物質變成蒸汽帶出去，才是可以安全飲用的開水。白開水中不僅保留了身體所需的鈣、鎂等礦物質，而且它進入體內後容易吸收，可立即進行新陳代謝、調節體溫、輸送養分及清除體內垃圾的功能。所以說，白開水是寶寶最健康的飲用水。

2.米湯——營養豐富，粥油是米湯的精華

粥的原料是各種米類，比如大米、糯米、小米等，富含澱粉、蛋白質、脂肪、纖維素、維生素A、E、B1及鈣、磷、鐵等多種營養成分。熬粥後，米中的很大一部分營養進入湯中，其中尤以粥油中最為豐富，是米湯的精華。媽媽為寶寶熬粥時，可以將其中的米湯倒入飲水杯中，作為寶寶的日常補水飲品。

注意事項

新生兒每日需水量為150毫升/千克，人工餵養懷孕兩個月胎兒圖時每天除了餵奶時給予的水分外，還要再補充少量的水。開始時每次可以給10～20毫升的水，逐漸增加到每次50毫升左右，在兩次餵奶之間給一次水，在給新生兒喂水時，要注意不要過急、過多，冷熱也要適宜。

孩子怎麼喝水才健康？同時，還要注意奶具清潔與消毒，給孩子喂水時，還要靈懷孕三個月胎兒圖活掌握飲水量，天氣熱時，雖說新生兒不易出汗，但于氣溫高，身體丟失了一定量體液，這種情況下，要多給孩子一些水，但一次攝入量不要過多，可以多給幾次，如果孩子生了病，特別是發燒，身體的消耗，或者因嘔吐、腹瀉引起孩子身體當中水的丟失過多的時候，都要多給孩子飲些水，以彌補身體中水分的不足。但是應該提醒家長們，儘量不要給孩子喝橘子水或糖水，以免影響孩子牙齒的正常發育。因此，給孩子喝水也很重要，這樣才有利於食物的消化與吸收，使孩子健康成長。