如何教寶寶做體操

如何教寶寶做體操？由於寶寶每天大部分時間都是躺在床上，如果運動不足就會導致發育不良。為了防止出現這種情況，幫寶寶做嬰兒體操是個比較好的辦法。但是，做嬰兒體操必須滿足以下幾點要求。

1、由於做操時要求寶寶全☆禁☆裸，所以在做嬰兒體操的時候，媽媽或其他操作者指甲要剪短，手錶、胸針、戒指等飾物要暫時摘掉，以免發生意外。並要在做操的過程中不斷和寶寶說話，即便寶寶聽不懂，也要以自身的愉快情緒感染寶寶，激發寶寶的積極情緒，以使體操順利完成。

2、要掌握體操的鍛煉強度。因為嬰兒操會使寶寶的呼吸和脈搏加快，在一般情況下做完操恢復常態的時間大約需要2分鐘，如果不能恢復就說明運動量過大，每節體操的次數就應減半，以後再根據寶寶的體能狀況逐漸增加次數。

3、做嬰兒體操的房間要有良好的通風條件，室內溫度不得低於20℃。時間可以安排在上午喂完奶30分鐘以後，如果寶寶的情緒不好，可以推遲到下午再做。

如何教寶寶做體操？

2～4個月，使嬰兒習慣于四肢運動。嬰兒平臥，先將其兩上肢交叉伸屈，再將兩下肢交叉伸屈。腿要儘量彎曲，而後伸直，最後兩下肢同時伸屈。每一動作重複2～3次，以鍛煉肩部及腿部的肌肉。

4～6個月，除四肢外，開始身體的運動。握住嬰兒雙腳，將其身體左右各翻轉一次，剛開始，嬰兒翻身尚不自如時，可一手持其腳，一手扶其上身翻身。

6～8個月，為開始爬行、站立做準備運動。使嬰兒仰臥、握手，然後緩慢抬起上身，使之坐起、躺下。重複兩三次，以鍛煉頸肌和腹肌。

8～10個月，使嬰兒俯臥，手持他的腳脖子，待他兩手撐地後，將兩腳提起，再慢慢地放下。這樣重複兩三次，以鍛煉上身及腕部力量。

10～14個月，步行的準備運動。嬰兒蹲著或跪著，拉雙手，使他立起，這樣重複2～3次，以鍛煉其下肢肌肉，每日一至兩次，每次體操時間以不使嬰兒疲倦為原則，一般不超過二三分鐘。

領育網專家指導

如何教寶寶做體操？這些體操的進行，都利用了寶寶的各種條件反射。所以在寶寶進行體操時，要順應這些自然反射，不要強行進行，以免損傷了孩子的身體。當寶寶期沒有出現相應反射時，父母就不要勉強給寶寶進行了。