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女人應該知道的:月經週期那些事!

身為女人,月經就像是我們身體的晴雨錶。大姨媽有沒有準時來,來的情況正常嗎?這些都是我們身體健康與否的表現。那麼,你知道月經週期怎麼算嗎?月經週期多少天正常?影響月經週期的因素有哪些?月經週期不規律怎麼辦呢?

月經週期怎麼算?

女性月經週期以月經來潮第一天為週期的開始,到下次月經來為止.週期的帶有冠細胞的人類卵子長短因人而異,約為21-36天不等,平均約為28天.月經來潮的持續時間一般為3-7天,平均5天.月經週期又以排卵日為分隔,分為排卵前的濾泡期,與排卵後的黃體期.濾泡期長短不一定,但黃體期固定約為14天上下兩天.

月經週期也叫卵巢週期,分為四個階段,包括濾泡期、排卵期、黃體期和月經期:

1、濾泡期:濾泡期是由月經來潮的第一天至排卵日。這段期間受到濾泡刺激素的影響,體內雌激素荷爾蒙濃度升高,濾泡逐漸成熟,子宮內膜增厚。

2、排卵期:排卵期是指卵細胞和周圍卵丘顆粒細胞一起被排出的過程。女性的排卵日期一般在下次月經來潮前的14天左右。

3、黃體期:黃體期是指排卵後到月經來潮的前一天,卵巢受黃體刺激素的影響,分泌黃體素,維持增厚的子宮內膜,以利受精卵著床,若無受精卵著床,子宮內膜便會崩解,月經週期隨著月經來潮結束。

4、月經期:每次月經持續時間稱為月經期,一般是2-8天,平均4-6天。一般月經期沒有特殊的症狀,但經期由於盆腔充血以及前列腺素的作用,有些女性會出現下腹及腰骶部下墜不適或者子宮收縮痛,並可能出現腹瀉等腸胃功能紊亂症狀。

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月經週期多少天正常?

月經週期一般為21-35天,平均28天。

正常月經具有週期性。月經週期怎麼算?月經出血第一天作為月經週期的開始,兩次月經第一天的間隔時間稱為一個月經週期。月經週期多少天正常?女性月經週期長短因人而異,月經週期一般為28天,偶而提前或延後不超過7天仍可視為正常,即月經週期不應少於21天,也不能超過35天,這樣的月經週期是正常的。

影響月經週期的因素有哪些

1、營養狀態

有些年輕的女性為了苗條的身材減肥,只是不正確的,專家指出:過度節食也會影響女性月經週期的變化。

2、精神因素

如過度的緊張、悲傷、喜悅等等情緒的異常波動都必然干擾中樞神經的正常工作,從而影響到決定月經變化的卵巢功能的調控,使月經期紊亂。

3、外界的工作條件、生活環境以及氣候等變化

日常生活起居無規律、早起晚睡休息不好,或者氣候突然性的過冷、過熱,都會使女性月經紊亂。

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4、身體狀況

包括生☆禁☆殖☆禁☆器官局部的炎症、腫瘤及發育異常、營養不良;顱內疾患;其他內分泌功能失調如甲狀腺、腎上腺皮質功能異常、糖尿病、席漢氏病等;肝臟疾患;血液疾患等。使用治療精神病的藥物;內分泌製劑或採取宮內節育器避孕者均可能發生月經不調。

除上述原因外,勞累,飲食,藥物影響,內分泌,婦科炎症,子宮病變,卵巢病變有關都會影響女性月經週期的變化,因此建議患者應到醫院做相關檢查,排出疾病的可能。

月經週期不規律怎麼辦

有不少女性出現月經週期不規律的症狀,那麼月經週期不規律怎麼辦?月經週期不規律,女性要從調節精神情緒開始,另外要注意日常衛生,養成良好的生活習慣,不吃生冷等刺激性食物,如果有疾病發生,要及時到醫院進行治療。月經週期不規律的處理辦法有:

1、精神上:如果女性精神壓抑、焦慮、憂傷等,會影響到正常月經週期,因此保持精神愉快,避免精神刺激和情緒波動。有些女性在月經期有下腹發脹、腰酸、乳☆禁☆房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩定、易怒或易憂鬱等現象,均屬正常,不必過分緊張。要學會控制好自己的情緒。

2、衛生護理上:女性在月經期要注意衛生,預防感染,同時要注意外生☆禁☆殖☆禁☆器的衛生清潔。要注意的是,在月經期絕對不能性☆禁☆交。內褲要柔軟、棉質,通風透氣性能良好,要勤洗勤換,換洗的內褲要放在陽光下曬乾。》》相關閱讀:月經有血塊是怎麼回事?該如何調理

3、生活習慣上:注意保暖,避免寒冷刺激,也要注意避免過勞,如果有出現經血量多,忌食紅糖。

4、飲食上:生冷、酸辣等刺激性食物不能多吃,應該多飲開水,保持大便通暢。血熱的女性,在經期前宜多食新鮮水果和蔬菜,忌食蔥蒜韭薑等刺激運火之物。如果是氣血虛者平時必須增加營養,如牛奶、雞蛋、豆漿、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等,忌食生冷瓜果。

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5、疾病治療和預防上:如果女性發現月經不規律,這可能是疾病誘發的,及時發現異常症狀,及早到醫院檢查並根據需要進行治療。