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近視孕媽不愁 孕期護眼4要點

不少近視的孕媽們在被檢查出懷孕後,開始憂心忡忡,既擔心自己的寶寶會不會遺傳到自己的近視眼,又擔心自己用眼不當導致自己視力越來越差。其實,只要在懷孕期間做好護眼“四要四不要”,孕媽們自然不必擔心以上的問題。

圖片來源:領育網

一、要寬心以待 不要憂心忡忡

近視是由遺傳因素和環境因素引起的。但我們往往會發現,身邊有很多父母都是近視眼,但是其子女並非全部都有近視。其實,這在科學上來說,父母有近視並非子女全部有近視,則子女是近視遺傳因數者,因數不表現或叫不外顯,這時近視不發病。

從懷孕那天起,很多孕媽一直在懷疑:自己的近視眼是不是會遺傳給寶寶呢?不少孕媽們甚至因此成日鬱鬱寡歡,精神壓力也倍增,反而對母親及胎兒都是不利的。既然已經成為近視眼,那麼准媽媽們就要以平常心去對待這件事情,只要不是高度的近視,基本不會影響分娩的。

小編提示:

當寶寶還在媽媽肚子裡的時候,孕媽可以在飲食方面下點功夫,降低孩子遺傳近視的概率:

1、補鈣。

專家指出,鈣的缺乏是造成視力發育不良乃至形成近視的重要原因之一。眼球如果缺少了鈣,可使發育異常而形成近視。含鈣食物如:牛奶、豆製品、魚蝦、動物骨等,還要注意搭配動物的肝臟、蛋黃、綠色蔬菜等富含維生素D的食物,以增加鈣的吸收與利用。

2、硬質食物。

研究表明,常吃不需咀吃力之柔軟食物的學生中,視力差的人特別多;而常吃硬食者,視力差的人很少。這是因為咀吃力可增加面部肌肉包括眼肌的力量,使之具有調節晶狀體的強大能力,避免近視眼的發生。比較適合兒童的硬質食物有:胡蘿蔔、水果、甘藍、動物骨、豆類等。

二、要多休息 不要疲勞用眼

圖片來源:領育網

就日常狀態而言,正常人平時每分鐘眨眼18-22下,但當我們看電視、玩電腦或者看書聚精會神的時候,眨眼的次數就會下降到每分鐘7下。長此以往會直接導致眼睛乾澀、感覺有異物、視線模糊,甚至頭疼。尤其是當准媽媽因為激素變化的原因,本身就會出現淚液減少、眼球感覺乾燥、眼鏡度數改變等問題。因此,孕媽們在懷孕期間更加要注意用眼,定時休息,必要的時候可以更換眼鏡的度數,或徵求醫生的意見後,使用藥方出售的潤濕液(人工淚液)説明緩解症狀。

小編建議:

1、勤做眼保健操。

在家裡不論是看電視還是看書,都應該適可而止,一般20-30分鐘左右需要休息一次,眼睛看向遠處的綠色,喝杯水然後做一段眼保健操,活躍眼睛周圍的血管。

2、適當的有氧運動。

懷孕期間並非所有的准媽媽都只能窩在家裡的,因此,選擇一個陽光充足的天氣,外出散步或者在家人陪同下到公園去賞花,呼吸綠色空氣也是極為有利的。

三、要用框鏡 不要用隱形眼鏡

圖片來源:領育網

不少習慣戴隱形眼鏡的媽咪們會發現,懷孕之後戴隱形眼鏡會顯得更加困難。這是因為懷孕會影響淚液膜的質與量,在懷孕末期約有80%的孕婦淚液分泌量是減少的,而且懷孕期間眼瞼的水腫會導致眼瞼易發炎,破壞油脂層的分泌,使得淚液膜中的水液層更易蒸發,由此造成“幹眼”的症狀,影響隱形眼鏡的配戴。醫生建議:懷孕後三個月必須立刻停戴,產後3個月再重新配戴。

小編建議:

1、以框鏡代替隱形眼鏡。

雖然,近視眼孕媽選擇框鏡會更加麻煩,而且也會顯得“土”了一點。但是,近視框鏡對母親可以防輻射,對胎兒也不會有任何不利的影響。

2、若是非戴隱形不可,建議選擇日拋式隱形眼鏡。

孕期的眼鏡清潔很重要,用完就扔的日拋式隱形,對眼睛最健康。當然,如果出現不適症狀還是要儘快找眼科醫生診治,切勿抱持拖延心態,以免造成無法彌補的遺憾。

四、要用心保養 不要鐳射手術

圖片來源:領育網

目前對於近視的治療已經越來越成熟,通過鐳射摘鏡的患者也越來越多。看著別人都摘掉了眼鏡,很多准媽媽也顯得蠢蠢欲動。但是,眼科專家明確表示:孕婦是不可以做近視鐳射手術的。原因是手術中必須使用抗生素類和激素類藥品,可能通過胎盤或母乳傳給胎兒,抑制胎兒的正常發育,同時手術也會造成患者精神上的緊張,從這個角度講,不應提倡孕婦做這類手術。由於懷孕使人免疫力下降、抗感染能力差,出現術後感染的幾率也大。

小編建議:

1、合理補充眼睛所需的營養素。

現代醫學研究表明,維生素與眼疾的發生有著非常密切的關係,所以,孕媽們平時應該多吃些粗糧、雜糧、紅綠蔬菜、薯類、豆類、水果等含有維生素、蛋白質和纖維素的食物。

2、細心觀察。

懷孕期間,孕媽如果出現眼睛發紅,有灼傷或有異物感,眼皮沉重,甚至出現眼球脹痛或頭痛,休息後仍無明顯好轉,那就需要及時聯繫專業醫師,以免拖延病情。