近視孕媽不愁 孕期護眼4要點

不少近視的孕媽們在被檢查出懷孕後，開始憂心忡忡，既擔心自己的寶寶會不會遺傳到自己的近視眼，又擔心自己用眼不當導致自己視力越來越差。其實，只要在懷孕期間做好護眼“四要四不要”，孕媽們自然不必擔心以上的問題。

圖片來源：領育網

一、要寬心以待 不要憂心忡忡

近視是由遺傳因素和環境因素引起的。但我們往往會發現，身邊有很多父母都是近視眼，但是其子女並非全部都有近視。其實，這在科學上來說，父母有近視並非子女全部有近視，則子女是近視遺傳因數者，因數不表現或叫不外顯，這時近視不發病。

從懷孕那天起，很多孕媽一直在懷疑：自己的近視眼是不是會遺傳給寶寶呢?不少孕媽們甚至因此成日鬱鬱寡歡，精神壓力也倍增，反而對母親及胎兒都是不利的。既然已經成為近視眼，那麼准媽媽們就要以平常心去對待這件事情，只要不是高度的近視，基本不會影響分娩的。

小編提示：

當寶寶還在媽媽肚子裡的時候，孕媽可以在飲食方面下點功夫，降低孩子遺傳近視的概率：

1、補鈣。

專家指出，鈣的缺乏是造成視力發育不良乃至形成近視的重要原因之一。眼球如果缺少了鈣，可使發育異常而形成近視。含鈣食物如：牛奶、豆製品、魚蝦、動物骨等，還要注意搭配動物的肝臟、蛋黃、綠色蔬菜等富含維生素D的食物，以增加鈣的吸收與利用。

2、硬質食物。

研究表明，常吃不需咀吃力之柔軟食物的學生中，視力差的人特別多;而常吃硬食者，視力差的人很少。這是因為咀吃力可增加面部肌肉包括眼肌的力量，使之具有調節晶狀體的強大能力，避免近視眼的發生。比較適合兒童的硬質食物有：胡蘿蔔、水果、甘藍、動物骨、豆類等。

二、要多休息 不要疲勞用眼

圖片來源：領育網

就日常狀態而言，正常人平時每分鐘眨眼18-22下，但當我們看電視、玩電腦或者看書聚精會神的時候，眨眼的次數就會下降到每分鐘7下。長此以往會直接導致眼睛乾澀、感覺有異物、視線模糊，甚至頭疼。尤其是當准媽媽因為激素變化的原因，本身就會出現淚液減少、眼球感覺乾燥、眼鏡度數改變等問題。因此，孕媽們在懷孕期間更加要注意用眼，定時休息，必要的時候可以更換眼鏡的度數，或徵求醫生的意見後，使用藥方出售的潤濕液(人工淚液)説明緩解症狀。

小編建議：

1、勤做眼保健操。

在家裡不論是看電視還是看書，都應該適可而止，一般20-30分鐘左右需要休息一次，眼睛看向遠處的綠色，喝杯水然後做一段眼保健操，活躍眼睛周圍的血管。

2、適當的有氧運動。

懷孕期間並非所有的准媽媽都只能窩在家裡的，因此，選擇一個陽光充足的天氣，外出散步或者在家人陪同下到公園去賞花，呼吸綠色空氣也是極為有利的。

三、要用框鏡 不要用隱形眼鏡

圖片來源：領育網

不少習慣戴隱形眼鏡的媽咪們會發現，懷孕之後戴隱形眼鏡會顯得更加困難。這是因為懷孕會影響淚液膜的質與量，在懷孕末期約有80%的孕婦淚液分泌量是減少的，而且懷孕期間眼瞼的水腫會導致眼瞼易發炎，破壞油脂層的分泌，使得淚液膜中的水液層更易蒸發，由此造成“幹眼”的症狀，影響隱形眼鏡的配戴。醫生建議：懷孕後三個月必須立刻停戴，產後3個月再重新配戴。

小編建議：

1、以框鏡代替隱形眼鏡。

雖然，近視眼孕媽選擇框鏡會更加麻煩，而且也會顯得“土”了一點。但是，近視框鏡對母親可以防輻射，對胎兒也不會有任何不利的影響。

2、若是非戴隱形不可，建議選擇日拋式隱形眼鏡。

孕期的眼鏡清潔很重要，用完就扔的日拋式隱形，對眼睛最健康。當然，如果出現不適症狀還是要儘快找眼科醫生診治，切勿抱持拖延心態，以免造成無法彌補的遺憾。

四、要用心保養 不要鐳射手術

圖片來源：領育網

目前對於近視的治療已經越來越成熟，通過鐳射摘鏡的患者也越來越多。看著別人都摘掉了眼鏡，很多准媽媽也顯得蠢蠢欲動。但是，眼科專家明確表示：孕婦是不可以做近視鐳射手術的。原因是手術中必須使用抗生素類和激素類藥品，可能通過胎盤或母乳傳給胎兒，抑制胎兒的正常發育，同時手術也會造成患者精神上的緊張，從這個角度講，不應提倡孕婦做這類手術。由於懷孕使人免疫力下降、抗感染能力差，出現術後感染的幾率也大。

小編建議：

1、合理補充眼睛所需的營養素。

現代醫學研究表明，維生素與眼疾的發生有著非常密切的關係，所以，孕媽們平時應該多吃些粗糧、雜糧、紅綠蔬菜、薯類、豆類、水果等含有維生素、蛋白質和纖維素的食物。

2、細心觀察。

懷孕期間，孕媽如果出現眼睛發紅，有灼傷或有異物感，眼皮沉重，甚至出現眼球脹痛或頭痛，休息後仍無明顯好轉，那就需要及時聯繫專業醫師，以免拖延病情。