孕婦打呼嚕會影響胎兒嗎？孕婦打呼嚕怎麼辦？

孕婦打呼嚕的原因：

很多孕婦進入孕中期後，可能會發現自己睡覺會打呼嚕。這是因為孕期體重的增加、子宮不斷的增大使得孕婦的膈肌抬高、呼吸道比以前狹窄，從而引起孕婦打鼾的情況。

研究顯示：沒有懷孕的女性只有14%打呼嚕，健康孕婦打呼嚕的幾率則提高了一倍，約有30%的孕婦打呼嚕。

孕婦打鼾可分為兩大類：

第一類，入睡後鼾聲較輕且均勻，或偶爾出現的打鼾(如疲勞後的打鼾)，這類打鼾對身體並沒明顯影響，因此，稱為良性打鼾。

第二類，入睡時不僅鼾聲很大(一般超過60分貝)，而且不均勻，總是打著打著就停止了呼吸;或呼吸停止達十幾秒鐘，然後猛然被憋醒，急速地喘氣。一夜反復多次發作，早晨起來感覺頭昏腦漲，好像整夜沒睡一樣。這類打鼾往往會帶來嚴重的後果，故稱為惡性打鼾。

單純的良性打鼾並沒有大的危險。但如果是惡性打鼾的孕婦，可能會出現呼吸不順暢，嚴重時可使血壓升高，發生低氧血症的可能性增大，除孕婦可能會增加危險外，也可引起胎兒缺氧。

因此，建議打呼嚕的孕婦去醫院做一下血壓和尿蛋白檢查。如果有較長時間打鼾史的孕婦，要隨時警惕胎兒是否有明顯心率增快的現象，注意觀察胎心率。

孕婦打呼嚕的危害：

1.枕邊人睡眠受影響

孕婦打呼嚕會影響枕邊人的睡眠品質，可能半夜會三番四次地被吵醒。

2.孕婦健康受影響

孕婦打呼嚕對自身的健康也有影響，容易加重孕期的不適反應或者妊娠併發症，甚至導致孕婦中風或心臟病發等嚴重後果。

3.胎兒發育受影響

孕婦打呼嚕可致血壓升高，從而阻止了血液從胎盤流向胎兒，使胎兒出現缺氧的現象。

孕婦打呼嚕該怎麼辦?

1、控制體重。

從懷孕初期就要注意自已的體重，保持在合理的範圍內。如果是因為體重增加太多了，就要控制體重，因為身體肥胖會引起鼻咽部狹窄，睡覺就容易打呼嚕。在飲食上要多吃富含維生素和葉酸的蔬菜水果，少吃高脂肪高糖分的食物，以免熱量過剩造成肥胖。

孕婦應常稱體重，每週增加0.5公斤，整個孕期的體重增加控制在9~11公斤為宜。准媽媽不要因為懷孕，就中斷了工作跟日常的活動，比如到公園散步等，這還有利於順產，一舉兩得。如果孕婦已經發胖，應該在醫生的指導下進行適當的運動。

2、合適的睡姿。

採取側臥睡，儘量不要採取仰臥睡，有助於控制孕婦睡覺打呼嚕的症狀。因為肥厚的喉部肌肉和舌根很容易後墜而堵住氣道，造成打鼾。採取左側臥睡比較適合准媽媽，也可以減少打呼嚕的情況發生。

3、飲食注意。

准媽媽不要偏食，飲食盡可能多樣化，多吃優質蛋白食物，多吃蔬菜水果;不要喝酒、咖啡，戒煙等。

如果准媽媽在孕期打鼾，不用過分擔心，在飲食中多注意，忌辛辣食物;防止感冒等，最主要的是准媽媽要保持良好的心態，迎接新生命的到來。

孕婦打呼嚕注意事項：

孕婦打鼾，尤其是惡性打鼾，要將預防擺在第一位。

1，從懷孕的第一天起，就要防止身體發胖，因肥胖是引起打鼾的重要原因之一。在飲食上，必須注意膳食結構合理均衡，一日三餐有所節制。常吃些富含維生素A、C及葉酸的蔬菜水果，儘量少吃或不吃高脂高糖類食物，以免熱量過剩造成肥胖。孕婦應常稱量體重，每週增加0.5公斤，到足月分娩前，總體重增加9~11公斤為宜。也不要因懷孕，中斷了正常的工作和活動。

2，如果孕婦已經發胖，就要在醫生指導下進行適度的運動。睡覺時，儘量不要採取仰臥體位，因為肥厚的喉部肌肉和舌根，很容易後墜而堵住氣道，孕期採取左側臥位就比較適宜。如果沒有養成側臥睡覺的習慣，可嘗試在睡衣背後的適當部位縫上一個小球，把它當成‘提醒裝置’，當孕婦在睡夢中翻身成仰臥位時，就會被小球頂一下，並自然地改為側臥位了。

3，孕婦必須戒煙戒酒，也不要服用安眠藥，因為這些都會使打鼾加重，並影響胎兒的正常發育。如果通過上述努力，孕婦打鼾仍較嚴重，就應及時進行診治。可尋求呼吸輔助裝置的説明，也可擇期做軟齶扁桃體消融術等。

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