學齡前寶寶 保護眼睛全攻略

學齡前的階段是孩子眼睛保養的關鍵階段，雖然說，這個階段寶寶的眼睛發育已經比嬰兒事情要完善得多了，但寶寶的眼睛還是非常脆弱，視力並沒有真正發育完善，再加上寶寶要經常看電視、寫寫畫畫的都要用到眼睛，因此，學齡前的階段，家長們應該要對寶寶做到由內而外地全面護理，讓寶寶的眼睛明亮而透徹，對寶寶日後的學習和生活都有很大幫助。

1、飲食保護眼睛

在嬰幼兒成長的過程中，保護眼睛可以在飲食上多下功夫，只有保證豐富的維生素A、維生素B、維生素C以及蛋白質和鈣質的攝入，才能夠保證寶寶的眼睛健康。尤其是維生素A，缺乏維生素A，寶寶容易出現夜盲症或者是其他的眼部問題。因此，家長們應多給寶寶吃富含維生素A的食物，多吃明目護眼的食物，同時，要保證膳食營養均衡，做到葷素搭配。

2、環境保護眼睛

除了飲食之外，學齡前的寶寶在環境上面也能夠保護視力。家長們可以帶寶寶多接觸一些綠色、自然、清新的環境，給孩子買書，最好選擇字體較大、顏色圖案很多的書籍，外出要注意避免紫外線直射寶寶的眼睛，這樣會影響孩子的視力。特別是夏季外出時，家長最好給寶寶戴一頂小帽子或打一把遮陽傘，讓寶寶在樹蔭下玩耍。

3、運動保護眼睛

由於學齡前的寶寶已經有了一定的閱讀能力，也開始學會寫寫畫畫了。因此保護寶寶的眼睛，除以上兩點之前，家長們還可以訓練的眼部活動，例如，陪伴寶寶玩耍時，可以讓寶寶的眼睛左右來回轉動，讓眼部肌肉得到鍛煉，更有助於保護眼睛、保護視力。同時，要控制孩子在家裡看電視、玩電腦的時候不要離電腦電視太近，避免俯視或者仰視。