瞭解分娩陣痛 順產不會是難事

現在，很多新媽媽選擇剖腹產，原因主要是怕痛。當然，分娩的陣痛是最難以承受的。也難怪准媽媽們談“陣痛”色變，陣痛儼然成了阻擋順產的“攔路虎”。但是，小編認為陣痛並非不可戰勝的。

圖片來源：領育網

新媽媽分娩的全過程

分娩第一產程

從陣痛開始到宮口開全(10cm)稱為第一產程，初產婦平均11～12小時，經產婦6～8小時，此時宮縮間隔從5～6分鐘開始，持續30秒左右，起初較弱，後面逐漸增強，間隔時間縮短到2～3分鐘，持續時間在40秒左右。

分娩第二產程

第二產程是宮口開全至胎兒娩出的階段，一般需要1～2個小時。陣痛強度增加，宮縮強者間隔時間縮短到1～2分鐘，持續時間超過40秒，但此時孕媽的疼痛通常被強烈的排便感所取代，往往不會太在意疼痛的程度。

分娩第三產程

第三產程指胎兒娩出到胎盤娩出，僅需數分鐘到15分鐘，此時不會感覺特別疼痛，往往一陣宮縮胎盤就娩出了。媽媽將胎兒娩出後，為了將胎盤娩出，子宮會繼續收縮，引起像陣痛一樣的疼痛，就是“後陣痛”。

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如何應對分娩時的陣痛

生孩子的時候，如何調整呼吸、學會正確的用力方法是最難的。所以從懷孕開始就要做一些這方面的練習，比如分娩呼吸法等。當子宮口開到7～8cm的時候，別胡亂用力，太用力會導致子宮頸管裂傷。

而生產時臨產到分娩初產婦平均12～14小時，最長一般不超過24小時，最短也可能不到3小時。超過24小時稱為滯產，不足3小時稱為急產，都是對母兒不利的，容易造成胎兒缺氧、損傷。分娩前的陣痛是慢慢增強的，而不是突然降臨，因此孕媽咪可以逐漸適應。 每次陣痛之間都有間歇，陣痛間歇期孕媽咪感覺不到任何疼痛(除了分娩的最後階段)，可以利用間歇期好好休息一下。

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多種方式解決分娩陣痛問題

溫水浴分娩鎮痛

瞭解了分娩過程，那只是破解分娩痛的第一步，進入產房之前，洗個溫水浴，借助溫水的浮力作用，抵消地心引力，能很好促使宮頸口擴張，幫助接受體內強勁的湧出力，舒緩了產婦的緊張情緒，有效地減輕產痛，縮短產程，促進順利分娩。

音樂分娩鎮痛

分娩當中聽點輕鬆熟悉的音樂，准媽咪們是不是覺得會很特別?其實，這也是鎮痛分娩的一種方式。聽覺中樞和抑制痛覺中樞在大腦中距離很近，在專業的音樂心理治療師指導下，可通過音樂對大腦的刺激，分泌內啡呔類物質，將聽覺中樞調節至興奮狀態，抑制痛覺中樞，使痛感明顯降低。另外，音樂可以緩解焦慮，有助於加速分娩的進程。如果聽到的音樂是你平時進行放鬆訓練時一直使用的曲子，那麼你無論何時聽到它，你的身心都會獲得自動的放鬆。

丈夫陪產家庭式分娩

進了產房，准媽咪最好的精神後盾——丈夫或者家人，也能有效地消除產婦恐懼、緊張等情緒。婦嬰醫院的家庭式分娩通過產房家庭化佈置，產婦的丈夫、家屬陪伴分娩等方式，很好地運用了親情對產婦的心理慰藉、支持作用，消除她們對醫院的恐懼，降低痛覺反射，為輕鬆分娩創造有利的環境和條件。