夏天上火吃什麼水果好？99%的人不知道全部

現在天氣一天天的熱起來，在氣溫很高的環境下生活，人就相對容易上火，除了喝涼茶以外還有什麼更好的降火方式嗎?因為涼茶喝多了肯定傷身子。不要著急，夏天是產水果的好季節，那我們就從水果出發， 看看哪些水果吃了能降火吧。

夏天吃什麼水果降火?

1、火龍果

火龍果屬於涼性水果，味甜，多汁，非常適合上火的人食用，具有降火的功效，並且還有清熱潤肺、潤腸排毒的作用。

2、荸薺

荸薺味甘性寒，上火吃荸薺很好，既可以做蔬菜，又可做水果食用，有清肺胃之熱，具有很好的清熱降火功效，特別是清肺熱、胃熱，對於肺火引起的目赤不適、痰多，以及胃火旺引起的痔瘡、大便下血等均有療效。

3、甘蔗

上火吃甘蔗好得快甘蔗味甘性寒，有清熱生津、下氣潤燥的作用，有上火症狀的朋友不容錯過，對於熱病津傷，心煩口渴，肺燥咳嗽，大便燥結等上火症狀很有療效。

4、西瓜

西瓜性涼，含有大量的水分，可以生津止渴、清熱降火，適宜內熱上火以及心火旺盛的朋友食用，而且西瓜中含有豐富的鉀鹽，能夠彌補人體大量出汗所造成的體內鉀鹽缺乏。

5、梨子

上火了吃梨子好得快，梨子味甘性寒，具有生津止渴、清喉降火、潤燥養肺的作用，尤其對於肺火引起的目赤不適，以及咽喉腫痛、痰熱咳嗽很有作用。

6、柚子

柚子降火水果的最佳選擇之一，柚子性寒涼，可以清熱降火去燥，有上火症狀的朋友可以吃些柚子，達到快速降火的效果。

7、草莓

上火吃草莓降火快，有去火功效，能清暑、解熱、除煩，對於去肝火以及心火效果顯著，能夠緩解因上火引起的咽喉腫痛、肺熱咳嗽等。

上火吃什麼水果好8、番茄

番茄有生津止渴，清熱解毒，平肝降火的作用，既可做水果，又可入菜肴，上火吃吃些番茄，就能改善上火症狀，尤其是清肝火，而且，紅色入心經，心火旺盛的朋友可以選擇吃番茄。

上火不能吃的水果：

有上火症狀的朋友不宜吃桃、杏、龍眼、芭樂、櫻桃、椰子、榴槤、荔枝、橘子等水果，因為這些水果偏熱性，否則會加重上火症狀。

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哺乳期吃什麼水果好?

有一些哺乳期的媽媽不知道在哺乳期能否吃水果，有些人認為水果是生冷的食物，哺乳期媽媽怕著涼，吃生冷的水果對身體不好。其實，水果營養豐富，味道鮮美，男女老幼，人人愛吃。哺乳期媽媽也可以適當吃些水果，這不僅能增加營養，幫助消化，補充維生素和礦物質，而且對身體的恢復也有很大的幫助。

可以吃香蕉，香蕉中含有大量的纖維素和鐵質，可以通便補血。鐵質是造血的主要原料之一，產婦多吃些香蕉能防止產後便秘和產後貧血。產婦攝入的鐵質多了，乳汁中鐵質也多，有利於預防嬰兒貧血。

橘子中含維生素c和鈣質較多，維生素c能增強血管壁的彈性和韌性，防止出血。因為產婦生孩子後子宮內膜有較大的創面，出血較多，吃些橘子，可以防止產後繼續出血。補充鈣質也很重要，鈣是構成嬰兒骨骼牙齒的重要成分，產婦適當吃些橘子，能夠通過產婦的乳汁把鈣質提供給嬰兒，能促進嬰兒牙齒、骨骼的生長，能防止嬰兒發生佝僂病。

紅棗是水果中最好的補藥，多吃紅棗對產後媽媽有好處，含有大量維生素C，還有大量葡萄糖和蛋白質具有補脾活胃、益氣生津、調整血脈的功效，適合產後脾胃虛弱、氣血不足的人食用。

桂圓是補血益脾之佳果，味甘、性平、無毒，。產後體質虛弱的人，適當吃些新鮮的桂圓或乾燥的龍眼肉，既能補脾胃之氣，又能補心血不足

哺乳期水果食譜大全

1、西米蘋果粥

做法：將蘋果沖洗乾淨，削去果皮，對剖成兩半，剔去果核，再改刀切成丁塊。把西米淘洗乾淨，用冷水浸泡脹發，撈出，瀝幹水分。取鍋加入適量冷水，燒沸後放入西米、蘋果塊，用旺火再次煮沸。然後改用小火略煮，加入白糖、糖桂花，用濕澱粉30克勾稀芡即成。

2、香蕉羹

做法：把香蕉剝去皮，用刀切成小片。藕粉用少許清水調好待用。將牛奶倒入鋁鍋內，兌入少量清水，置火上燒開，然後加入香蕉片，白糖，待再燒開後將調好的藕粉徐徐倒入鍋內攪勻，開鍋後離火冷卻即成。

3、美式橘子沙拉

做法：去掉橘子瓣的薄皮和核，將鳳梨片切成小碎塊，用椰子粉分別和橘子，鳳梨碎塊拌勻。在冰激淋杯中碼一層橘子，再碼一層鳳梨碎塊，每層淋草莓醬。

4、當歸紅棗粥

做法：先將當歸用溫水浸泡片刻，加水200克。先煎濃汁100克，去渣取汁，與粳米、紅棗和白糖一同加水適量，煮至粥成。

5、牛肉桂圓湯

做法：將牛肉洗淨切塊。桂圓去殼取肉，洗淨。將牛肉塊和桂圓肉放在沙鍋中，注入清水，煲2小時，加精鹽調味即成。

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