轉季時節 4招輕鬆擊退感冒病菌

因為懷孕時抵抗力減弱，身體容易疲勞，大多數的孕媽媽在懷孕期間可能有患感冒的風險。尤其是在轉季節，天氣忽冷忽熱，同時不少孕媽媽長期處於空調環境，更容易得感冒。孕媽感冒可是一件很嚴重的事，特別是懷孕初期感冒症狀的出現，要有所警覺。孕媽媽吃感冒藥又怕有副作用，但是感冒一直不愈對孕媽媽身體也是一種不好的影響。那麼，小編就教孕媽媽們如何在炎炎夏日驅趕感冒。

圖片來源：領育網

1.孕媽媽在孕期保持情緒穩定預防感冒

精神緊張和愛發愁的孕媽媽會很容易感冒。尤其是在轉季節，更容易讓懷孕初期的孕媽媽心情煩躁，情緒低落。這樣就會讓孕媽媽免疫功能降低，使人體殺傷病原微生物的能力降低。

因為這時核酸酶等抗病毒物質明顯減少，呼吸道局部免疫功能減退，感冒病毒就會趁孕媽心情低落來有機可乘。因此，小編覺得孕媽在孕期一定要保持好心情。在懷孕期間，孕媽媽可以多鍛煉，因為鍛煉是保持身心愉快和提高身體抗病能力的有效途徑。

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2.家裡的空調要經常換氣

很多醫生們都強調孕婦吹空調的問題，其實孕媽媽們吹空調真的要多多注意。孕媽媽的家居應該讓新鮮空氣不斷進入室內，大多數孕媽媽都喜歡在早晨打開窗門通氣，而後就一天門窗緊閉了。這樣不好，至少在午睡後和晚睡前進行通風換氣。

使用空調的家庭也不能一天24小時門窗緊閉，不能完全靠空調的換氣保持室內空氣新鮮。

孕媽媽以為把空調外部擦拭就等於清洗空調。其實這樣是錯誤的，孕媽媽應該每週清洗一次空調的過濾網，因為過濾網有著很多灰塵和蟎蟲等病菌。如果不勤清洗的話，這很容易成為孕媽媽的健康隱形“殺手”。尤其是有哮喘病史的孕媽媽，更要注重空調的清洗。有時候，孕媽媽可以用醋薰蒸房間殺菌。

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3.飲食可預防轉季節孕媽感冒

當孕媽媽受涼，或感覺要感冒時，喝一碗熱的紅糖姜水，然後美美地睡上一覺。這樣可以暫時擊退感冒菌。而生蒜、生蔥就賽過感冒藥。適當吃生蒜、生蔥頭是孕媽預防感冒的好方法。它們不但有預防感冒之功效，還能抑制腸道致病菌。

小編建議，生蒜、生蔥不可以常吃，因為它們都是刺激性食品。孕媽媽不要忘了要經常白開水。多喝水對預防感冒和咽炎具有很好的效果。孕媽媽們每天最好保證喝600～800毫升水。而孕媽媽需要比平時攝入更多的含鋅食品，如海產品、瘦肉、花生米、葵花子和豆類等食品。因為孕媽多吃含鋅食品，呼吸道防禦功能就會有所提高。

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4.轉季節注意個人衛生預防孕期感冒

夏季轉入秋季，也是流行病多發的季節。在疾病流行期間，孕媽媽要注意個人衛生，不到人口密集的場所，不接觸感冒的病人。注意生活用品的衛生，如牙刷。因為牙刷不乾淨會很容易讓孕媽媽惹上感冒。有些孕媽媽會把牙刷常放在陰暗潮濕的地方，這樣病菌容易滋生繁殖，刷牙時病毒通過牙刷移植到孕媽媽的口腔內，就會容易誘發感冒。

還有孕媽媽的足部衛生，孕媽媽如果不注意足部衛生，或者足部著涼，就會反射性的引起鼻黏膜血管收縮，使人容易受到感冒病毒侵擾。