孕期貧血胎寶受罪 補血大作戰

很多孕媽媽在懷孕期間都會蹲後站起來感到眼前一黑，頭部眩暈。跟其他人相比，面色憔悴，而且相當容易疲憊。當你出現這些情況的時候，孕媽媽可千萬不要大意，因為你可能患上孕婦貧血。而孕期貧血不僅讓孕媽媽們感覺不適，也會影響胎兒發育。甚至，影響將來寶寶的學習能力。

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孕期貧血的三大表現

1.生理性貧血

為了滿足胎寶寶對氧和營養物質的要求，孕媽媽血液量增加了不少，血液的相對稀釋導致孕期血紅蛋白水準下降，在一定範圍內這是正常的，這就是生理性貧血。這種孕期貧血不需治療，產後即能恢復正常。

2.缺鐵性貧血

缺鐵性貧血是孕期最常見的貧血，一般從懷孕5個月到懷孕6個月(懷孕20周到懷孕24周)開始發生。很多孕媽咪在孕前因月經失血，造成體內鐵的存貯量不足;而懷孕後胃酸減低也影響了飲食中鐵的吸收，而孕後又未能通過飲食攝取足量的鐵;加上胎寶寶的發育都需要增加血液量，以至鐵的供給量要達到孕前的兩倍，於是便使孕媽咪發生缺鐵性貧血。

3、葉酸缺乏性貧血

葉酸性貧血又稱營養性大細胞性貧血，主要是由於孕媽媽懷孕後身體缺乏葉酸而引起。懷孕後，孕媽咪身體對葉酸的需求量由孕前50到100微克增加到 150到300微克，卻因為胃酸分泌減少，胃腸蠕動減弱而影響了體內對葉酸的攝入;加之妊娠期葉酸從尿中的排出量增加，如果動物性蛋白質和新鮮蔬菜進食得少，就更容易缺乏葉酸，由此引發葉酸缺乏性貧血。

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孕期貧血胎寶寶受罪

孕媽輕度貧血對胎寶寶沒有明顯的影響，因為鐵在胎盤中單向轉運，優先供應胎寶寶;孕媽重度貧血時，會因胎盤缺血缺氧，導致發育遲緩、胎兒宮內缺氧、早產或死胎。由於胎寶寶先天鐵儲備不足，出生後很快就發生營養性貧血。貧血還會影響胎寶寶腦細胞的發育，使孩子後來的學習能力低下。貧血孕媽媽所生的新生兒由於體內鐵質貯備量低，即使出生時無顯著病變，血色素在正常範圍，但因鐵的貯備不足，往往出生後不久便會出現貧血現象。

而孕媽咪由於孕期貧血，導致分娩時可能發生宮縮乏力，造成滯產。貧血嚴重時還可能引起分娩時大出血，威脅生命安全。並且，貧血會導致孕媽咪對失血的耐受性下降，即便少量出血，也可能導致休克。而且，貧血的孕媽咪在分娩時，常常使胎寶寶不能耐受子宮收縮造成的缺氧狀態，容易在宮內發生窒息。

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孕期貧血可補救

1. 在懷孕期間，孕媽一定要進行定期檢查，如發現有引起鐵吸收不良或缺鐵過多的疾病時要及時治癒。

2. 多用鐵鍋煮菜。孕媽媽可以選擇使用鐵鍋烹調飯菜，可使食物中的鐵元素含量增加10倍，而且無機鐵比食物中的鐵元素含量增加10倍，而且無機鐵比食物中的有機鐵更易於被人體吸收。

3.對於患有中度以上貧血的孕媽媽，口服鐵劑治療也是十分必要的。孕期貧血除服鐵劑以外，服用小劑量的葉酸(每日400ug)。孕婦服用小劑量葉酸不僅有利於預防貧血，還有利於預防先天性神經管畸形和先天性心臟病，但葉酸劑量不要大。

4.孕媽不可以偏食。除了生理因素會造成孕媽媽們發生貧血外，還與一些孕媽媽偏食有關，有些孕媽媽怕葷菜吃多了發胖，包括鐵在內的營養成分攝入不夠，不能滿足生理需要，容易造成缺鐵性貧血。懷孕期間，孕媽媽一定不可以偏吃。此外，小編建議孕媽媽們可以多吃含鐵元素多的動物肝臟，如豬肝。

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預防孕期貧血有妙招

1. 增加血色素鐵的攝入量

血色素鐵主要存在於畜禽的肝臟、瘦肉、血液和蛤貝類，所以增加動物性食品的攝入量，即可增加血色素鐵的供給，而且血色素鐵不受植物性食物中植酸和草酸的影響。因此，孕媽媽應增加肉類、動物血液和動物肝臟的攝入量。另外，動物性食品中含有豐富的蛋白質，也有利於鐵的吸收，而動物肝臟還含有較多的核黃素，對鐵的吸收也有促進作用。

2. 增加維生素C的攝入量

由於維生素C可促進體內鐵的吸收，增加維生素C的攝入量也有助於預防和治療貧血，孕媽媽應多吃新鮮蔬菜和水果。因為新鮮蔬菜和水果中的維生素C可與鐵形成可溶性螯合物，使鐵在鹼性條件下，仍能呈溶解狀態，有利於鐵的吸收。

3. 增加葉酸、維生素B12的攝入量

葉酸廣泛存在於各種動植物性食品中，其中肝、腎、蛋類及酵母中含量尤為豐富。維生素B12主要存在於肉類、貝殼類、魚類、蛋類及動物肝臟、因此，應保證孕媽媽每日膳食中有一定量的動物性食品，特別是動物內臟。

4. 孕期運動必不可少

孕媽媽不要少看適當的孕期運動。適當的孕期運動不僅讓孕媽媽分娩寶寶更加容易，肢體的運動還會促進血液迴圈。