小鬼貪喝飲料壞處多，家長做好把控是關鍵

“我家小孩很不愛喝水，就是愛喝飲料，每次想對他進行干預，但就是沒有辦法，不讓他喝飲料的話他堅決不喝水，為了讓他能吸收更多的水分，有時我們只能默許他喝飲料，不知道該如何是好?”相信很多家長會遇到類似黃太太這樣的困惑，飲料對於孩子的誘惑是非常大的，可是小孩喝飲料的壞處有哪些呢?如何改掉寶寶的壞習慣？今天就讓小編與您一起去尋找答案吧。

首先，家長想要通過讓小孩喝飲料來吸收水分是不可取的，有時候反而會適得其反。

我們都知道飲料裡面含有水分，因此，不少家長覺得孩子喝飲料也可以吸收到水分，這樣能彌補孩子對水分的需求，不至於對孩子造成太嚴重的影響，總比吃那些油炸類的食物好，但事實上，飲料不僅不能解渴，反而會加劇身體缺水的情況，讓人更加口渴，比如含糖過多的飲料或者是含有豐富維生素和無機鹽的果汁等，不僅不容易被身體細胞吸收，反而是這些成分在體內分解的時候要消耗掉一部分水分，所以導致喝完飲料後口更加地渴了，所以家長要注意避免讓孩子喝這一類型的飲料。

其次，大部分飲料對孩子的身體都是有害而無利的，最好要加以控制。

大部分的飲料中都會含有一些人工色素和防腐劑，這樣會阻礙孩子的生長發育;另外對於經常喝飲料的小朋友來說，常喝飲料會減少其對其他食物的攝取量，而大量飲用含糖飲料，更容易導致熱量攝入過多，從而讓小孩肥胖;有一些過多飲用飲料的兒童容易得一些疾病，最常見的就是“果汁尿”，因為果汁中的大量糖分不被吸收而從腎臟排出，容易引起腎臟的病變……所以家長最好是控制小孩喝飲料，即使是所謂的運動飲料也要少喝。

再次，專家說白開水對孩子最好的飲料，家長要想辦法鼓勵孩子喝白開水。

所有的飲料即使說是有特殊營養功能的飲料對孩子的身體或多或少都是有害的，長期喝，會影響身體健康。營養專家建議孩子最好還是通過喝白開水來吸收水分，這樣對身體是最好的。如果孩子不喜歡白開水的口味，可用純鮮果汁，比如西瓜汁、桔汁加進白開水中調和成孩子喜歡喝的口味，這樣可以促進小孩子喝白開水的興趣。