孕媽冬天洗澡 必須謹記4大事項

在懷孕期，准媽媽在洗澡時一定要講究方法和技巧。若在洗澡時不注意方法，那就有可能對母體和胎兒的健康會造成影響，對於胎兒來說，有些影響甚至是永久性的損害。孕媽們在洗澡時切勿粗心大意，免得造成不必要的傷害。

浴室裡要注意安全

浴室經常濕滑滑的，是家中最容易滑倒的地方，一不小心就會造成頭部、尾椎及四肢受傷、骨折，非常危險；准媽媽跌倒更是危險，可能會造成流產或早產等不幸事件，所以准媽媽洗澡最重要的就是要預防跌倒。

因此，浴室的安全防滑設備必須完善，例如：

1.在浴室地板鋪上防滑墊，並定期清洗，以免卡住太多污垢。

2.牆壁四周要設置穩固的扶手。

3.洗臉槽安裝要穩固。曾有人因滑倒緊急抓住洗臉槽，但因洗臉槽安裝不穩固反而掉下來砸到腳，造成嚴重骨折。

4.浴室內儘量減少雜物，例如：椅子、盆子、籃子等等，以免絆倒;若需放置則靠邊集中放好。

5.買一個置物架（雙層或三層，並須固定妥當）集中放置所有浴室小用品，如洗髮水、洗澡露、香皂盒、梳子、吹風機等，以免到處散落造成使用不便，甚至將人絆倒，徒增危險。

選用適當的洗澡用品

懷孕期間的女性自身的養護十分重要，准媽媽洗澡用品的選擇就是需要注意的，要避免強刺激性、濃香味的洗澡用品，以免對準媽媽和胎兒發育造成傷害。

洗澡用品應採用中性、無刺激性、無濃烈香味、具保濕性者為佳，以免傷害准媽媽敏感的肌膚。

1.萬一使用到不適合的洗澡用品，可能會產生皮膚乾燥、脫皮，甚至起疹子等過敏現象。

2.若使用香味太過濃烈的洗澡用品，不但刺激性較強，聞起來也會不舒服，容易造成頭暈;所以同理可知，浴室內也不要放置芳香劑，因為對準媽媽及胎兒都有刺激性，只須將浴室打掃乾淨、沒有異味即可。

五招應對準媽媽皮膚瘙癢：

1.准媽媽在發生皮膚瘙癢後，千萬不要用熱水，肥皂水擦洗;

2.少吃辣椒、韭菜、大蒜等刺激性食物;

3.儘量少抓或撓，避免因外界的刺激加劇癢感;

4.多吃新鮮的水果和蔬菜，保持心情舒暢以及大便的通暢;

5.不可以擅自用藥，謹防藥物導致胎兒畸形或藥物性皮炎。

不能泡熱水澡，只能淋浴

在懷孕12周之內，准媽媽不宜泡熱水澡，防止對胎兒發育造成危害。大量的臨床資料顯示，高溫環境容易造成胎兒無腦或腦神經缺陷。泡熱水澡，如果不注意生殖保健或者在有生殖系統疾病的情況下，還有引發宮腔感染的可能。

即使在懷孕的中、後期，也不宜泡熱水澡，一般的適宜溫度的淋浴足矣。我們知道，准媽媽的血液迴圈和常人有所不同，如果經歷冷、熱水的過度刺激，其心腦負荷的調整往往不同于常人，容易因血液迴圈障礙產生休克、暈眩或虛脫，出現不該出現的危險。

因為高溫環境可能造成胎兒無腦或腦神經缺陷。而且，准媽媽如果在懷孕中、後期打算泡熱水澡，也應視個人體質而定，因為此時准媽媽的血液迴圈和常人不同，在經歷冷、熱水的過度刺激後，其心腦負荷可能無法像一般人調適得那麼好，很可能產生休克、暈眩或虛脫的情況。

所以，建議准媽媽採用其他方法替代泡熱水澡，比如沖澡、泡腳等。冬季，最好利用空調或暖氣來調節室內溫度。

准媽媽不可以採用盆浴或泡澡，因為容易造成陰☆禁☆道逆行性☆禁☆感染。然而淋浴也有些事項需要注意：

1.在懷孕3個月間，由於肚子較小，所以可以站著淋浴，但必須在浴室內設置扶手，以防止准媽媽滑倒。

2.到了懷孕中後期，准媽媽的肚子較大、重心不穩，容易滑倒，所以必須坐在有靠背的椅子上淋浴，以避免跌倒。

洗澡溫度不能太高

在洗澡溫度方面，准媽媽在懷孕早期洗澡時室溫不宜過高，以皮膚不感到涼為宜。水溫最好溫熱,一般來說應在38℃以下。因為如果水溫或室溫過高可能因為缺氧導致胎兒發育不良。有的女性為了皮膚保健，在淋浴時會冷熱水結合，這種方法對準媽媽來說很容易影響子宮和胎兒不宜採取。

而准媽媽洗澡的溫度不能太高有兩個原因：（洗熱水澡不利胎兒發育）

1.准媽媽洗澡時洗澡水的溫度應在攝氏37-42度之間，當洗澡水溫度過高時會影響子宮內環境，容易損害胎兒神經系統，所以准媽媽不適合洗熱水澡及三溫暖。

2.洗澡時水溫高，蒸氣就多，容易導致准媽媽頭暈或看不清楚，跌倒事件就容易發生。

另外，浴室要有良好的通風設備，否則溫度持續上升、蒸氣不易排出，容易使人在浴室內暈倒。萬一家人聽到浴室有巨大或奇怪聲音，聽到准媽媽求救或甚至敲門後無人回應，應持鑰匙立即進入浴室內查看准媽媽是否發生事故，立即給予協助或視情況緊急送醫。

若准媽媽進入浴室太久沒有動靜，家人也應體貼地問候一下，看是不是有什麼問題需要協助，若大聲敲門數次沒有回應則應立即進入查看，因為准媽媽可能