准爸爸必看：妻子懷孕了 你該做些什麼呢?
許多爸爸一直有個疑問：為什麼自己的親生孩子也會疏遠自己呢?寶寶和自己一點都不親熱。不讓抱，一抱就撲向媽媽的懷抱。專家稱：這是爸爸們自己惹下的禍。懷孕並不只是妻子一個人的事，准爸爸在這個時候更應該發揮作用，多關心妻子，分擔妻子的懷孕壓力。因為你是陪著寶寶一起長大的，還在媽媽肚子裡的時候，他們就已經“認識”你了，出生後自然不會感到陌生。另外，這樣還有利於增進夫妻感情，讓夫妻生活更和睦。
可是，准爸爸們畢竟不能代替妻子懷孕(美國那位偉大的“孕父”是極少有的特例)。那麼，他們到底能做什麼，應該做什麼呢?
一、讓孕媽咪天天好心情
妊娠初期，孕婦除了有飲食障礙、嘔吐、嗜睡外，還會出現情緒不穩，易激動、煩躁、發怒，感情十分脆弱，常因一點小事大哭一場，甚至對家人特別是對丈夫產生莫明其妙的厭煩感，好象誰都對不起她，怎麼做都不對。這些不正常的情緒，可通過身體機能和各種內分泌激素的變化，影響胎兒。此時的丈夫應諒體諒到妻子情緒上的不穩定，想方設法幫助妻子擺脫初孕的不快，儘量讓她開心些，而不應再惹她生氣。
專家給准爸爸的建議：
1、當妻子妊娠反應厲害，吃不好睡不好，感到很委屈，向丈夫哭訴時，丈夫一定要注意自己的一言一行，千萬別吵、別氣、別責備，應該用親昵愛☆禁☆撫的動作來表達你對她的理解和同情。
2、當妻子在你的愛☆禁☆撫下情緒稍穩定後再用語言寬慰。但千萬不要講大道理。你可以說：“親愛的，我知道你很難過，我幫助你做點啥呢?有煩惱請你說出來，我幫助你，我永遠是你的保護神。這樣哭，對咱們寶寶可不利呀!如果我不好，我不對，請你看在孩子的份上原諒我，好嗎?”這樣的話，一定會讓妻子很開心的。
3、為了讓妻子情緒穩定，丈夫自己首先要保持平靜的心緒，不要把自己的不快，毫無保留全盤托出，更不要把外面的氣撒在妻子身上，也不要把自己的臉變成“寒暑表”，一會晴一會陰，為了讓妻子情緒保持最佳，丈夫除有男人的陽剛之美，還要多些女人的溫柔，經常同妻子談心，編故事，逗笑話，扮演喜劇演員……使妻子精神生活上充滿陽光。胎兒也會從中受益。
二、幫孕媽咪按摩
懷孕後，很多准媽媽都有腰背痛的問題。這時候，准爸爸可不能袖手旁觀，而要自覺地成為妻子的按摩工具。
專家給准爸爸的建議：
准媽媽儘量採取坐姿，可將身子伏在桌子上(用靠墊把頭和胸部保護好)，儘量避免擠壓到胎寶寶。准爸爸可按順序進行如下操作：
按揉腰背：用手掌掌根或拳面放在准媽媽後背脊柱兩側肌肉，做輕快的、柔和的迴旋運動，注意手要按住肌肉施加一定壓力，不要在皮膚上摩擦。在一固定點按揉數十秒後將手向下移一手掌寬，再重複此操作，直至按揉到臀部以上。
摩擦大椎：用手掌放在大椎穴上(患者低頭時頸椎與胸椎之間最突起的脊椎下方的凹陷)反復摩擦(可左右手交替進行)20-30次。
點按背俞：將雙手拇指指端放在大椎穴(低頭時頸椎與胸椎之間最突起的脊椎下方的凹陷)左右各旁開一橫指的地方，用一定的力量點按並持續數秒鐘，下移一釐米左右的距離再點按，如此操作直至臀部以上。如遇到疼痛敏感的部位可以適當加長按壓時間，疼痛點提示可能身體有某些不適，通過點按可以部分緩解這些不適。
三、協助孕媽咪進行胎教
英國科學家通過對胎兒的聽覺功能試驗得出結論：胎兒最容易接受低頻率的聲音。他們給一組8個月的胎兒聽低音大管樂曲後，胎動大大加強。這組胎兒出生後只要一聽到類似男子聲的樂曲，便停止哭鬧，露出笑容。美國的優生學家認為，胎兒最喜歡爸爸的聲音，父親的愛☆禁☆撫。當妻子懷孕後，丈夫可隔著肚皮經常輕輕撫摸胎兒，胎兒對父親手掌的移位動作能作出積極反應。也許是因為男性特有的胝沉、寬厚、粗獷的噪音更適合胎兒的聽覺功能，也許是因為胎兒天生就愛聽父親的聲音，所以胎兒對種聲音都表現出積極的反應。這一點是母親無法取代的。
專家給准爸爸的建議：
丈夫平時可給懷孕的妻子朗讀富有感情的詩歌散文，經常同妻子腹中的胎兒娓娓對話，哼唱輕鬆愉快的歌曲，給胎兒以不可缺少的父愛。這樣做的同時，對妻子的心理也是極大的慰籍。
四、讓孕媽咪吃得健康
老婆懷孕後，本著“孕婦最大”的原則，准媽咪孕期吃好成了一件大事，准爸爸很是緊張，因為他們得從每天最基本的需求作為起始點，開始學習如何關心自己的老婆和寶寶了，想盡辦法讓准媽咪孕期吃好。
專家給准爸爸的建議：
1、小心翼翼對待老婆飲食，並以身作則，發揮監督作用。准爸爸應該要和老婆一起“吃苦”，並分擔懷孕期間的不同心境。還要做個時刻關注孕育知識的“有心人”，注意收集雜誌、報紙上的“孕婦飲食推薦”頁面，然後製作成剪貼本，隨時隨地參考學習。
2、一日三餐家中“製造出品”，儘量減少外出吃飯的機會。懷孕可不是准媽媽一個人的事，准爸爸不僅要從心理上做好準備，更要在各方面盡心盡力，當好老婆的幫手。飲食方面，准爸爸更應該多出一份力，除了體力，還有腦力，確保准媽媽的飲食營養健康又衛生。
3、在遵從老婆意見的前提下，想吃就吃，攝取足夠的營養，保持營養的均衡。要充分信任老婆，信任她有解決各種問題的能力，讓她在心理上放鬆，做個快樂的准媽媽。另外，就是從旁勸說，要注意攝取各種各樣的營養，不要偏食、挑食，當然，清淡最重要了。
懷孕早期：
1、調適好自己的情緒，讓彼此都有愉快的心情。
2、帶太太買一雙舒適好穿且防滑的平底鞋。
3、太太懷孕到三個月時，陪她做產前檢查，找好做產檢及生產的醫院。
懷孕中期：
1、帶太太買孕婦裝，若太太腳水腫、變大，要換一雙合腳的鞋。
2、可以開始作胎教了，讓胎兒聽柔和的音樂、跟胎兒說話，提醒太太養成良好的生活習慣及飲食習慣。
3、可以規劃一個輕鬆、安全的旅遊。
4、陪太太參加產前媽媽教室，多瞭解孕期及生產知識。
5、給寶寶起名字。
6、太太可能出現乳☆禁☆房腫脹和妊娠紋，幫她按摩乳☆禁☆房、在她的肚子擦乳液。
7、與其他父母交換育兒經驗。
懷孕晚期：
1、帶太太買孕婦裝，若太太腳水腫、變大，要換一雙合腳的鞋。
2、繼續作胎教，讓胎兒聽柔和的音樂、跟胎兒說話，提醒太太養成良好的生活習慣及飲食習慣。
3、參加產前媽媽教室，學習分娩呼吸法、認識生產預兆、瞭解生產過程。
4、不要外出旅行，因為此時行動不便，而且隨時會生產。
5、若太太在上班，規劃好請產假的時機。
6、若太太產後要上班，先找好保姆。
7、和醫師、太太決定生產方式。
8、準備好待產用品、寶寶用品、寶寶房間。
9、陪太太生產去!
10、讓太太可以隨時找得到，因為隨時都可能會生產。