耳朵鼻子巧護理 孕媽必學八招

懷孕以後，孕媽媽的身體機能會因為胎寶寶的在肚子裡生長發育的需要而發生改變。這些改變不僅只是皮膚的變化、體內水分增多、血管容量增加等變化，甚至有些准媽的耳朵、鼻子也會因為懷孕而發生一些變化，甚至會出現一些健康問題。那麼要怎樣面對這些器官的變化呢？為了讓准媽媽能清楚認識到孕期裡鼻子和耳朵的問題和護理的方法，小編今天就來給各位詳細述說一下。

圖片來源於領育網

懷孕期間，孕媽耳朵有變化：

懷孕期間，孕媽媽全身水量會猛增約4升，這些水分主要瀦留在組織間隙裡，耳朵也在其中之一。所以，孕媽媽的耳朵很容易發生一些症狀或者疾病。譬如說，分泌性中耳炎、梅尼埃綜合症、聽力減低或者耳鳴等。

這是因為懷孕後，孕媽媽機體的細胞內外液中雌激素濃度差異較大，引起滲透壓改變，導致內耳水鈉瀦留，進而可影響聽力。其次是，由於黃體酮分泌量增加，容易造成黏膜腫脹而導致耳鳴、鼻子過敏、鼻塞等症狀出現，通常分娩後症狀會得到改善。也有可能是腎虛、貧血、身體虛弱的原因造成了耳鳴。

解決孕期耳朵小困擾

從孕早期開始，孕媽的低頻區聽力有所下降，並在懷孕中晚期繼續加重，但這些現象在產後3個月至6個月就可以恢復到孕前水準。耳鳴也可隨孕期結束而逐漸恢復正常，並在以後妊娠中機會不會重現。

孕媽可以嘗試以下方法，做做護耳操。定息靜坐，咬緊牙關，以兩指捏鼻孔，怒睜雙目，使氣竄入耳竅，至感覺轟轟有聲為止。每天做3-5次，連做2-3 天。如果孕媽有分泌性中耳炎，適宜多左吞咽動作，必要時要到醫院耳鼻喉科治療。如果是梅尼埃綜合症發作出現頭暈，孕媽要靜臥，飲食要清淡低鹽為主，適當多鍛煉以增強體質。

孕期耳朵護理，少不了這4招

1、孕媽要避開嘈雜的環境，避免在長時間的雜訊中待著。少帶耳機聽歌、聽電話。避免不了用耳機時要控制聽筒的音量，不宜太大，時間也不宜太長。

2、一旦遇到春夏秋冬換季時，要預防感冒，孕婦感冒了，容易引起中耳炎。

3、要根據孕期和妊娠反應的程度，合理安排工作、活動和休息，做到勞逸結合。

4、多吃魚、蔬果、蘑菇、豬肝等這些富含維生素A、葉酸、維生素B12這些食物，補充營養。

孕期鼻子問題：鼻涕鼻血讓你憂

懷孕期間，尤其是懷孕七個月後，你會有常常流鼻血的症狀嗎？或者你會常常出現鼻塞、打噴嚏、流鼻涕的症狀嗎？

其實這些都是正常的。因為懷孕後，准媽血液中雌激素濃度超出了孕前20倍以上，使得鼻粘膜發生了膿腫、軟化或者充血。加上孕媽鼻腔血管壁脆性也在孕期裡增加不少的原因，准媽在孕期是很容易流鼻血的。而且雌激素水準增高，很容易會引起孕媽鼻粘膜的超敏反應，從而出現如鼻塞、打噴嚏、流鼻涕的症狀。

孕期鼻子出問題，孕媽怎麼辦

孕媽一旦流鼻血，應該馬上坐下，用拇指和食指壓住鼻翼根部，持續5至10分鐘，並且用冷濕毛巾敷額頭和鼻部。如果經常性流鼻血，而且出血嚴重，建議孕媽要去看醫生，在醫生的指導下接受治療。

如果准媽妊娠期間鼻炎症狀是比較輕的，一般不用藥物治療。如果情況比較嚴重，可以在醫生指導下適當用點血管收縮劑。建議使用時，孕媽要清除鼻腔裡的分泌物，酌情鼻腔噴霧劑的使用分量。

孕期鼻子巧護理，孕媽必學4招

1、每次洗面的時候，建議孕媽用濕毛巾洗洗鼻腔。要保持嘴巴鼻子的溫暖濕潤，減少幹冷空氣的刺激。如果室內空氣十分乾燥，孕媽可以適當使用加濕器來補充空氣的濕度。切忌避免吸入過多的刺激氣味，像油漆、清潔劑、燒香等。

2、無論在辦公室還是家裡，建議孕媽要定時開窗換氣，如果辦公室確實沒辦法開窗戶，要定時到戶外吸吸新鮮空氣。記得要勤洗頭、洗澡和更換枕頭被褥，避免落塵和黴菌滋生。要遠離二手煙的環境和污濁的空氣，減少對鼻粘膜的惡性刺激。

3、多吃如青菜、紅豆、瘦肉、乳類、蛋類這些富含維生素的食物，以增強血管彈性，改善鼻腔粘膜的血液迴圈，減低鼻出血和患鼻炎的幾率。

4、在感冒流行期間和秋冬季節時，建議孕媽少去公共場所。如果不慎受涼了，要及時和些生薑紅糖水驅寒，減少鼻炎的發病。