想要母乳充足 孕期做好4大護理

在懷孕期間女人很幸福同時也很脆弱，由於激素水準的變化，很容易受到病菌的侵襲，因此准媽媽孕期乳☆禁☆房護理極其重要。從受精卵形成的那一時刻起，乳☆禁☆房就開始為日後分泌乳汁進行著積極的準備。孕期准媽媽應該如何呵護自己的乳☆禁☆房，讓寶寶出生後有充足的母乳呢？

第一步：呵護乳☆禁☆房皮膚

懷孕後，乳☆禁☆房腺泡和乳腺導管大量增生，結締組織充血。到了懷孕4個月時，乳☆禁☆頭分泌少量黃色黏液，乳暈皮脂腺也增加了分泌。這時，積極促進乳腺發育，養護乳☆禁☆房皮膚，這是分娩後能夠順利為寶寶進行哺乳的第一步。

乳☆禁☆房上有大量皮脂腺和汗腺，當你用清潔力過強的沐浴露擦洗胸部時，化學作用會破壞皮膚表面的角化層細胞，還會洗去保護乳☆禁☆房皮膚潤滑的油脂。經常用溫和的沐浴露來擦洗乳暈和乳☆禁☆頭皮膚，並將皮膚皺褶處擦洗乾淨。這樣，不僅可以保持乳☆禁☆房衛生，還會使皮膚逐漸變得結實耐磨，日後經得起寶寶吸吮。

另外，洗浴後該如何正確按摩乳☆禁☆房呢？准媽媽每次清洗乳暈和乳☆禁☆頭後，用熱毛巾敷蓋乳☆禁☆房並用手輕輕地按住；將乳☆禁☆房擦淨後撒一些爽身粉，並用塗有爽身粉的手指從乳☆禁☆房四周由內向外輕輕按摩。接著，用手指腹在乳☆禁☆房周圍以畫圈方式輕輕按摩；輕輕按住乳☆禁☆房並從四周向乳☆禁☆頭方向輕輕按摩；拇指和食指壓住乳暈邊緣，再用兩指輕輕擠壓。

准媽媽睡覺的時候，注意採取適宜的睡姿，最好採取側臥位或仰臥位。俯臥位容易使乳☆禁☆房受到擠壓，使血液迴圈不通暢，不能保證促使乳腺發育的激素運送，從而影響乳腺發育。值得注意的是，乳☆禁☆房較小的准媽媽，孕期切不可使用豐乳霜；乳☆禁☆房較大的准媽媽，也絕不可以使用減肥霜。這兩種用品中都含有一定的性激素，隨意使用會影響乳腺的正常發育。

第二步：悉心呵護乳☆禁☆頭

未經過吸吮的乳☆禁☆頭皮膚較為脆弱，常常容易在分娩後讓寶寶吮破。乳☆禁☆頭皮膚一旦破損，在寶寶吸吮時將會非常疼痛，以致不得不中斷哺乳。如果未及時恰當處理，容易引發乳腺炎或乳腺膿腫，導致母乳餵養失敗。因此，孕期進行乳☆禁☆頭護理對分娩後順利進行母乳餵養非常重要。

呵護乳☆禁☆頭的第一步就是要清潔乳☆禁☆頭。懷孕5個月開始，每天用溫和的沐浴露和軟毛巾輕輕揉搓乳☆禁☆頭約1-2分鐘，然後用清水洗淨。

還有些准媽媽會問怎麼進行防皸裂護理呢？准媽媽可以用25%酒精擦洗，每日1-2次，這樣乳☆禁☆頭的皮膚逐漸增厚，變得堅韌，也就經得起嬰兒的吸吮，而不易發生乳☆禁☆頭皸裂，而且還要及時清除乳☆禁☆頭上的積垢和死皮。准媽媽可以用植物油或礦物油塗敷乳☆禁☆頭，使積垢和死皮變軟，再用溫水和軟毛巾輕輕擦洗進行清除，並在乳☆禁☆頭上塗防裂油。

最後要注意的是，要選擇穿合適的文胸。如果文胸緊貼乳☆禁☆頭，身體活動時乳☆禁☆頭磨擦文胸纖維，使纖維搓成繭絲狀進入乳管。這樣時間久的話，乳管堵塞，不僅影響將來哺乳，還會引起乳腺炎甚至發展成為乳腺癌。所以，准媽媽不宜穿過緊的上衣，應選擇純棉質的文胸。

第三步：積極矯正乳☆禁☆頭

如果准媽媽乳☆禁☆頭有扁平或乳☆禁☆頭內陷現象，都會大大影響日後給寶寶順利哺乳。因此，在孕期內必須及早進行矯正。

首先，如果乳☆禁☆頭凹陷或扁平，在洗澡的時候用手輕柔地將乳☆禁☆頭向外捏出來。凹進去的乳☆禁☆頭往往容易積存髒東西，先塗上滋潤霜軟化髒東西，然後用沐浴露等洗潔用品把乳☆禁☆頭清洗乾淨。然後通過促使乳☆禁☆頭皮膚堅韌的方法來糾正乳☆禁☆頭內陷。准媽媽洗淨雙手後，用手指輕輕將乳☆禁☆頭向外牽拉，同時撚轉乳☆禁☆頭。還可以用70%酒精擦拭乳☆禁☆頭，每天牽引並擦拭2-3次，每次20-30分鐘。等到乳☆禁☆頭皮膚堅韌後，乳☆禁☆頭就不容易內陷了。

另外，也可採用吸奶器吸出乳☆禁☆頭。把橡皮玻璃吸奶器的玻璃罩去掉，捏緊橡皮球擠去球內空氣。然後，用開口處吸住乳暈，利用負壓作用吸引內陷的乳☆禁☆頭。10分鐘後把橡皮球取下，牽拉、撚轉乳☆禁☆頭，堅持一定時間乳☆禁☆頭逐漸會突出來。

最後，也可用手指從深部向外牽拉乳☆禁☆頭。准媽媽一隻手托起乳☆禁☆房，使乳☆禁☆房聳起，另一隻手的食指、中指和拇指拉住乳暈部，從深部向外牽拉乳☆禁☆頭，並輕輕在縱橫方向上牽引，每次幾分鐘即可。這種矯正內陷乳☆禁☆頭的方法，在每天入睡前、起床後及洗浴時進行。

值得注意的是，手法牽引乳☆禁☆頭時，會促使垂體後葉分泌催產素，引起子宮收縮。因此，做乳☆禁☆頭牽引時手法和動作一定要輕柔，時間也要短。如果子宮出現頻繁收縮，就應立即停止。特別是有早產、習慣性流產的准媽媽，不能採用這些方法矯正乳☆禁☆房，只能在妊娠前或分娩後進行處理。

第四步：開通乳腺導管

乳☆禁☆房分泌的稀薄黃色黏液一旦乾涸，不易被清除，很容易將乳腺導管口堵塞。由此，使准媽媽在分娩後乳汁不能通暢排出，影響母乳餵養順利進行。促進乳腺發育，可以刺激乳腺導管開通並保持通暢。准媽媽要經常把溫熱小毛巾敷在乳☆禁☆房上，然後在毛巾上面把乳☆禁☆房夾住在手掌和肋骨之間進行按摩，就可以促進乳腺發育。

從懷孕33周起，准媽媽用手指擠壓一下乳暈周圍，使乳腺導管裡的初乳流出。這樣，不但有利於乳腺導管開通，而且可以避免產後發生乳汁淤滯，同時對乳汁積聚排出不暢、乳☆禁☆頭裂傷以及乳汁分泌不足也有良好的預防作用。

另外准媽媽每次清洗時，注意輕輕將堵塞在乳☆禁☆頭開口的硬顆粒清洗掉。清洗後，在乳☆禁☆頭和乳暈皮膚上塗一層油脂，同時進行乳☆禁☆房按摩。這樣，可促使乳☆禁☆房皮膚逐漸堅韌，既可防止產後乳腺管開口堵塞，也可預防乳☆禁☆頭發生皸裂。

最後，值得注意的是准媽媽不要貼身穿化纖類或羊毛類內衣，清洗時也不要與其它衣服混洗，最好用手清洗。以免纖小細毛從乳☆禁☆頭開口逐漸進入乳腺導管，久而久之造成堵塞，致使產後哺乳時不能通暢排出乳汁，引起無奶或少奶。