優生優育 最容易忽視的4個細節

孕育一個健康聰明的寶寶是夫妻共同努力的結果，因此准爸爸准媽媽在懷孕前的準備事項也不容忽視。要想生出健康活潑的小寶寶，那麼在懷孕前3個月就應該開始準備好了。今天，小編就帶大家一起瞭解下懷孕的注意事項有哪些吧。

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隔三差五洗桑拿

精子喜歡陰涼，陰囊的溫度低於體表溫度1℃～2℃有利於它的活動。穿緊繃的厚質地的牛仔褲、用防水閃光面料做成的不透氣褲子或騎賽車的時間越長，會陰部遭“壓迫”就越重，缺水、缺氧和高溫會“憋死”精子。同樣道理，穿著正統的男人在沙發上坐三五個鐘頭、洗桑拿一待幾個小時，也會因高溫“燙”壞精子。

睾丸是產生精子的器官、精子必須在35.5~36.5℃的恒溫條件下才能正常發育，比正常體溫低1~1.5℃。男子不育症中有相當一部分人是由於睾丸溫度高於正常溫度所致,包括桑拿浴在內的高溫環境正是精子的天敵。

而桑拿室溫度高則70~80°C，最低也有50°C，男性在這樣的環境裡，就容易出現死精、弱精等病症，而死精、弱精正是引起男子不育症的主要原因之一。據資料顯示，桑拿浴的發源地荷蘭以及日本，男性不育的比例就很高。

因此，當想要生寶寶時，准爸爸就要從前3個月開始不能洗桑拿了。因為過熱的溫度會影響睾丸的精子品質，導致受精卵品質下降，影響寶寶的健康。

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喜愛塗抹美白化妝品

由於護膚品的類別很多而且功能不盡相同，簡單進行基礎保養的孕婦護膚品是可以使用的，比如無刺激、無香料、溫和的保濕乳液等。不過，個別祛斑護膚品則需要謹慎對待，它們雖能在短期內達到祛斑效果，但是其中的汞、鉛一旦經皮膚吸收進入體內就會危機到胎兒發育。

美白效果越好的化妝品含鉛量越高，如果媽媽體內含鉛量多，必然造成寶寶患各種疾病，如多動、智力底下、貧血等。所以，懷孕的媽媽們最好少用這些含鉛化妝品。如果想去除體內多餘的鉛，最簡單的辦法就是補鈣，鈣有去除存積人體內鉛的功能。

准媽媽可以選擇專用的化妝品，比如機制更溫和的植物性化妝品，並且應該避免化妝品在臉上停留的時間過長。另外，建議准媽媽不要使用粉底、粉餅、眼影、口紅等彩妝品，因為它們含有較多色素、重金屬等成分，容易對準媽媽身體造成損害。

總之，在選擇化妝品的時候要慎重，選擇一些不含鉛汞的化妝品。千萬不要用有玫瑰成份的水或乳液，因為懷的如果是男寶寶的話，可能會影響他長大以後的性功能。美白功能的也不要用，儘量不用彩妝，口紅最好不要塗。

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使用電腦無節制

輻射是一種能量，在我們的生活環境中無所不在。能量高的輻射，會穿透物體，破壞物體內部組織，產生輻射生物效應，造成各種程度的傷害。依據能量的強弱，可將其分為短波長的高能射線和長波長的低能射線;傷害性比較大的高能射線如X光、γ射線等，低能射線如微波爐、超聲波、電磁輻射、熱輻射等。由於能量會在人體內累積，平時接觸過度就會產生不良影響。

科學家發現，還未分化的、比較原始的或快速成長的細胞，對於輻射比較敏感，因此准媽媽要特別注意，別讓胎兒大量地接觸到輻射線。尤其在懷孕3個月內，胎兒器官還未發育完成，特別容易受到外界影響而造成傷害;3個月以上的胎兒，雖然發展得比較穩定，但仍要留意勿長時間暴露在輻射環境中。

所以准媽媽們要注意孕婦防輻射的問題。建議初期的懷孕12周，准媽媽應儘量少接觸電腦。准媽媽在操作電腦時也不要離得太近、時間也不要太長，應該隔一段時間期來走動一下。

據世界衛生組織的調查，電腦輻射會增加女性流產率，但並沒有顯示會增加出生嬰兒的畸形率。所以，如果媽媽們不放心，最簡單的方法就是：可以帶一個圍裙，這樣就能阻擋70%的射線，避免傷害寶寶。

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孕期炒菜不用碘鹽

從孕中到出生後兩年是人類腦發育的臨界期，是人一生中需碘量最多的時期。研究發現，胎兒的碘供應只來自於母體，因此准媽媽的生理需碘量高於正常人一倍左右。准媽媽缺碘會導致胎兒不可逆性腦發育障礙。

婦產醫院曾經對1000名准媽媽做過調查，輕度缺碘的准媽媽有30%，5%重度缺碘，而重度缺碘就會導致流產。很多家庭炒菜時都習慣在炒菜過程中放碘鹽。這種做法很容易導致碘揮發，看似補了碘，實則缺碘。

因此，孕前和孕早期還應該補充一種微量元素——碘。孕前和孕早期碘缺乏均可增加新生兒將來發生克汀病的危險性。碘是人體必需的微量元素之一。碘缺乏引起甲狀腺素合成減少以及甲狀腺功能減退，並因此影響母體和胎兒的新陳代謝，尤其是蛋白質合成。

有研究顯示，當孕早期碘攝入量低於25μg，新生兒可出現以智力低下、聾啞、性發育滯後、運動技能障礙、語言能力下降以及其他生長發育障礙為特徵的克汀病等。專家建議，由於孕前和孕早期對補碘的需要相對較多，除攝入碘鹽外，還建議至少每週攝入一次富含碘的海產食品，如海帶、紫菜、魚、蝦等。