女神安妮·海瑟薇即將晉升為准媽媽！

近日，外媒爆料，已經結婚三年的安妮·海瑟薇終於當上“准媽媽”，其孕婦裝扮的生活照也隨之曝光。此消息也是立即引發了網友熱議。

在曝光的照片中，安妮·海瑟薇著寬鬆休閒裝扮與老公亞當·舒爾曼手牽手甜蜜出街，秀恩愛的同時也是大肆採購生活用品。據知情人爆料，安妮·海瑟薇至少已懷孕四個月。值得一提的是，早前安妮·海瑟薇在接受採訪時便多次透露過相當媽媽的想法，並表示非常渴望有自己的孩子，此次懷孕也是終於得償所願。

對此，不少網友也是表示“當年《時尚女魔頭》中那個青澀的實習生如今也已為人婦為人母了，真是時光匆匆，希望海瑟薇的小Baby健康出身，一家人永遠幸福!”、“女神終於當要當媽媽了，真心為她感到高興，希望小寶寶一定要健康，等著看萌照!”、“女神晉升為辣媽，安妮·海瑟薇也依然如此美，希望在生完孩子後還是能夠多拍一點戲，滿足一下影迷們的期待!”。

在孕期，准媽媽適當的做運動都有助於身體健康和胎兒發育的，甚至對分娩也是有幫助的哦。但是，小編要提醒准媽媽們，孕期做運動要多注意安全。否則就會適得其反，出現危險的狀況哦。今天，就來一起看看孕期准媽媽做運動的原則吧。

懷孕早期做運動的原則

動作宜輕柔緩慢。懷孕前3個月，胎盤正在逐漸形成，與子宮壁連接尚不緊密，所以運動不能用力過猛，否則有可能導致子宮受到震動，引起胎盤脫落造成流產。孕媽媽在孕早期運動時，動作一定要放慢、放緩，降低動作的幅度和強度。

衣服、鞋子要舒適。懷孕前三個月，儘管孕媽媽從外形上還看不出有孕在身，但千萬不能隨意穿孕前的牛仔褲緊身衣褲運動!最好穿寬鬆舒適的運動裝，鞋子也選擇舒適軟底的運動鞋。

天氣要晴好。空氣品質不僅對孕媽媽的健康有影響，也關係到胎兒的健康。因此孕媽咪外出散步時，要選擇天氣晴好的日子出門，避免雨天、雪天、霧天、霧霾天氣等。還要注意避免高峰期外出，減少汽車尾氣的吸入。

除此之外，孕期做運動還需要注意什麼呢?

孕期做運動的注意事項

從懷孕的第一個月開始，為了寶寶的安全，最好不要做激烈運動和重體力勞動;不宜做下蹲或長時間彎腰的工作，以免增加腹部壓力影響胎兒的血液迴圈;懷孕四個月後，應禁止做背部仰臥運動;對於性☆禁☆愛“運動”，在懷孕前三個月和後三個月應禁止同房，中間三個月可以適度進行性☆禁☆生☆禁☆活，其間若出現腹部疼痛和陰☆禁☆道流液，應及時到醫院就診。

運動不要在炎熱天氣中進行，儘量避免跳躍、震盪和快速改變身體方向。運動前後注意補充水分，以免體溫過高。

如何判斷孕期運動的強度是否適合?准媽媽可以自己摸摸心率。一般而言，以不超過每分鐘140次為原則，每一次運動的時間不應超過15分鐘。孕婦可以照常上班，參加輕體力勞動，例如家務雜事還是可以勝任的，此外，還可做簡單的伸展操或散步。

運動要根據孕婦的身體情況進行，注意勞逸結合，盲目運動可導致流產。您已確診妊娠期高血壓，而且懷孕已經有8個多月，應多休息保持鎮靜，暫時不宜運動。

那麼，哪些運動項目是在孕期不能做的呢?

孕期不能做的運動項目

高風險運動。你要避免潛水和可能摔傷的活動，例如騎馬、滑雪、滑水等高風險的運動。就算平常你是一個這些運動的好手，也沒有必要在這個階段冒險。

自行車運動。如果你選擇自行車運動，也要多加小心，或者最好把這類運動推遲到孩子出生之後再進行。雖然自行車運動愛好者可能會不同意，但有些專家認為，在懷孕中期和懷孕晚期騎自行車對孕婦有危險，因為你這時的平衡感和平時有所差別，所以更容易摔倒。

跑步。孕期開始練習跑步也不是個好主意，但如果你在懷孕前就有跑步的習慣，懷孕後也不妨繼續堅持。

仰臥起坐。從懷孕初期開始，你就應該避免仰臥起坐等需要平躺才能完成的動作，因為這會讓你感到頭暈，並減少子宮的血流量。

舉重和其他需要長時間靜止站立的運動。這些運動可能會使流向胎兒的血液量減少，所以，在做孕期運動時，你應該不斷地改變姿勢，或者前後踏踏步也可以。

接觸性運動。在足球、籃球、曲棍球等運動中，你和你的寶寶面臨著很大的風險，你有可能會被球或球棒打倒，被其他球員撞擊，或者是在運動中跌倒。

網球。如果你在懷孕前就打網球，那麼在你懷孕後和緩地打打網球也沒什麼問題。但你可能會在掌握平衡以及突然停步上有一些麻煩，所以，你一定要小心。大多數孕婦發現到了懷孕中期和懷孕晚期，隨著腹部的增大，自己已經很難完整地打下一場網球了。

准媽媽做運動不能過量，要根據自身情況而定哦。

懷孕四個月的准媽媽們，趕快牽起自己的老公出門走走吧。