陰雨不斷 天氣潮濕如何給房間和身體去濕氣？

天氣潮濕在北方是比較不常見的，只有連續很多天的降雨或者陰雨天氣才會讓我們感覺有點微微潮濕。但是對於南方來說，春雨連綿不絕。即使是天氣好的時候可能還會有回南天的困難。面對如此潮濕的天氣，該如何給房間防潮去濕？潮濕天氣，濕氣重。又該如何養生去濕氣呢？

房間潮濕怎麼辦

第一：在室內燃燒蒼術或藿香，一方面燃燒能消耗濕空氣，另一方面蒼術和 藿香能為空氣消毒，但要注意安全。

點上蠟燭

在鋪貼地板的臥室或者客廳，點燃香薰，節能有效乾燥空氣，又能出去房間裡的黴味。點蠟燭能使水汽無法凝結，從而減低室內濕度。如果家裡已經出現黴味，可以選用含天然植物香熏精油的蠟燭，這樣的蠟燭既可以乾燥空氣，又可以去除房間裡的黴味。

第二：開空調抽濕。空調一般有不同功能選擇，可選擇抽濕功能。

第三：放除濕盒。在小範圍內可以放乾燥盒，如衣櫃、箱子、抽屜裡。

第四：放石灰。石灰是吸附劑，1公斤生石灰能吸附空氣中大約0.3公斤的 水分，因此陰雨天可用不易漏的材質如塑膠布盛放生石灰，放置於室內各個角落，使室內空氣保持乾燥。

第五：間歇通風法。陰雨天把上風方向(朝南或東南方向)的門窗關閉，只 開啟下風方向的門窗，以減少水汽進入室內。待天氣轉晴時，可打開所有的門窗，能加速水分蒸發。

第六：使用抽風機。抽風機雖然本身沒有乾燥作用，但能將部分潮濕空氣抽 出室外，尤其在浴室內，將水蒸氣排出後，在一定程度上降低了室內的濕度。

第七：讓電風扇吹。沒有別的工具時，將可擺頭的電風扇放室內，讓風來加 速水分蒸發。

8、其他防潮小工具

(1)吸濕盒。吸濕盒用於局部除濕比較有效，如放在壁櫃、衣櫃、鞋櫃乃至鋼琴內除濕。

(2)空調。空調是目前家庭選擇除濕最常用的電器，可以開啟除濕功能，抽走房內的濕氣。

(3)蘇打粉。廚房裡的蘇打粉可以吸收濕氣，結塊後可用作清潔劑，刷洗浴缸、洗手台、臉盆等，去油去汙兼防黴，效果頗佳。

(4)木炭。可用布料或麻袋裹裝生石灰或木炭後放置於室內各處，使空氣保持乾燥。

哇，你一下子說了這麼多，不知道大家記不記得住。那我就跟大家說一說家電和衣服的乾燥大法吧!

第一：濕衣服風筒乾燥法。 做法呢就是將半幹半濕的衣服放入一個大塑膠袋中，把風筒對著袋口鼓入熱風，大概20秒後可紮住袋口，讓衣服“浸”在熱空氣中，反復幾次，很快衣服就會幹了。

第二：鞋子：塞報紙乾燥法 濕掉的鞋子可填塞報紙，一來可以吸收掉水分，二來可以保持鞋子不變形。 第三：電腦、電視機：熱身法 如果周圍環境的濕度過大，容易出現電腦、電視機開機不亮，過上幾分鐘後才有圖像顯示，或是剛開始圖像模糊，大約二十分鐘左右，圖像才完全清晰的情況。所以，即使平時不用，也應該開一開機，讓機器熱一熱身。

天天生活在潮濕的環境中的人應該注意平時保養，可以選擇在正午的時候把自己的衣物和被褥曬一曬，讓陽光來吸收潮氣並且殺毒，從而維持我們健康的生活狀態。若連續出現潮濕的天氣就應該按照上面的介紹來自己主動除潮，這樣才能保證我們有一個乾燥舒適的環境。

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潮濕天氣如何養生：

一、穿衣宜選透氣性佳質地

女性儘量不要穿超短裙，以防膝蓋受寒導致風濕病。衣物宜選擇質地輕柔、乾爽、透氣性佳的面料。

研究顯示，亞麻衣物能調整人的經脈系統和內分泌系統，對中樞神經系統起到鎮靜作用。由於亞麻的纖維是中空的，富含氧氣，使厭氧菌無法生存，抗菌性能良好，是很好的適合多雨季節穿著的面料。市場上出售的優質純亞麻布價格較高。亞麻布大都以麻絮織成，纖維較短。個別商家把半亞麻布、棉麻布混同亞麻布出售。因此購買時要注意看好質地。

二、飲食調養祛濕防病

多雨潮濕的季節很適宜腸道病菌和黴菌生長，因而極易誘發夏季急性腸道傳染病和食物中毒，如痢疾、腹瀉等。果蔬一定要洗乾淨後再吃;隔夜飯最好不吃;不吃直接從冰箱中取出的食品，應等其溫度回升或加熱後再吃。

飲食應清淡、多樣化，多食營養豐富的果蔬和蛋白質，並適當食用薑、蔥、蒜、醋，既能殺菌防病，又能健脾開胃，可多食綠豆、百合、黃瓜、豆芽、鴨肉、冬菇、紫菜、西瓜、番茄、赤小豆、南瓜等食物，同時也可配合藥膳進行調理。同時，可以選擇一些除濕的食物，如薏仁有健脾利濕、補肺清熱等作用;絲瓜、木瓜可以通絡去濕;馬齒莧可去腸胃濕邪;竹葉、荷葉、西瓜翠衣等可以解暑利濕;多吃苦瓜、苦菜、萵筍、芹菜、蒲公英、蓮子、百合等苦味食物也是一個不錯的選擇。此外，少量食用辣椒也有助排除體內濕氣。

三、住處注意通風有助防病

夏季本身空氣潮濕，加上雨水增多，室內空氣潮濕。一些家庭在使用空調後，不注意通風除濕，導致室內濕氣過重，久而久之可能誘發風濕疾病。

相對乾燥的環境無論對人體還是食物都更有利，因此夏季無論是否下雨，都應該經常開窗通風除濕氣。在南方夏季經常遭遇室外大雨，比室內還濕的情況，此時大家可以關窗開風扇(別對人吹)，維持空氣的流通，也能給室內除濕，避免關節受潮，預防關節炎。

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四、外出需注意閃避雷暴危險

多雨天氣人的情緒易焦躁壓抑，如天氣狀況稍好，可外出運動以改善調節情緒，避免誘發抑鬱症、焦躁症等心理疾病。外出時遇到暴雨，要儘量避免涉水淋雨，如遭遇雷暴天氣需注意以下幾點：

1、不要在離電源、大樹和電杆較近的地方避雨，應遠離樹木、桅杆及水面，尋找低窪地帶雙腳併攏採取蹲坐姿勢，儘量降低身體的高度;

2、在空曠場地也不要將金屬骨架的雨傘扛在肩上;

3、雷雨天氣時不宜使用、接觸電器設備;不要太靠近高大建築物外牆(一般要保持3米以上距離);

4、回避湖泊、池塘等有水的地方以及孤立的茅草棚、茅屋、涼亭等易受雷擊的建築，最大限度避免雷擊災害。

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陰雨天氣養生祛濕食譜推薦：

薏米蓮子湯

用料：薏米30克，蓮子30克。

制法：將用料全部放入沙煲內，加清水適量，武火煮沸後，改用文火煲1小時即可。

功效：此湯是由健脾祛濕熱的薏米與補脾止瀉、養心安神的蓮子相配而成，具有健脾、祛濕、養心、清熱的功效。適用於食欲不佳、消化不良、心悸、煩躁失眠、泄瀉等症。

節瓜薏米鱔魚湯

用料：黃鱔200克，節瓜250克，薏米60克，芡實30克，冬菇15克，生薑4片。

制法：黃鱔剖淨去內臟，洗淨切段，放入開水中飛水，過冷河;節瓜刮皮，洗淨切大塊;生薑、薏米、芡實分別洗淨，冬菇用水浸軟洗淨。將用料全部放入沙煲內，加清水適量，武火煮沸後，改用文火煲1小時，調味食用。

功效：清熱祛濕、健脾開胃。用於濕熱下注筋骨所致的兩腳麻木、手足無力，也可用於小便短赤、風濕性關節炎、腳氣病等。薏米有健脾滲濕、除痹止瀉、清熱排膿的功能。芡實功能益腎固精，健脾除濕。

砂仁陳皮鯽魚湯

功效：健脾祛濕

材料：砂仁6克、陳皮1/4個、鯽魚300~400克、芫荽4棵、生薑3片。

做法：砂仁打碎;陳皮浸泡去瓤;芫荽洗淨;鯽魚宰淨，去鱗、腸雜，置油鍋慢火煎至兩邊微黃。一起與生薑放進瓦煲內，加入清水2500毫升(約10碗量)，武火煲沸後改文火煲2個小時，調入適量芫荽及食鹽和生油便可。

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