緩解孕吐有妙招 過一個健康舒心的孕期

一、孕吐什麼時候開始

據資料統計證明，80%的准媽媽都會有早孕反應。一般來說，在懷孕第5周左右准媽媽會出現孕吐現象，不過個體差異也會有不同，有些孕婦可能在不到1個月的時候就會出現噁心想吐的感覺。一旦出現孕吐，一般會伴有食欲大減、體重下降等特徵，這都是正常的，一般不會影響胎兒的發育。

二、孕吐什麼時候結束

孕吐是人體保護腹中胎兒健康的一種本能。這種本能能夠讓你提早察覺的可能傷害胎兒的各種病菌或有害物質通過嘔吐的方式排出，以確保這些東西不會傷害到寶寶。雖然孕吐的感覺的確不太好受，但好在對大多數准媽媽來說，它一般不會持續太長時間。大約有一半的孕婦在孕14周時孕吐症狀就會消失，有些孕婦要到孕18周左右孕吐症狀才會消失。也有些孕婦整個孕期都有孕吐症狀。

三、孕吐怎麼緩解

1.飲食療法

其實孕早期胎兒生長緩慢，並不需要太多的營養。在口味上可以儘量選取自己想吃的東西，還要儘量減少每次進食的量，少食多餐。多喝水，多吃富含維生素的食物，可以防止便秘，因為便秘會加重早孕反應。多吃一些較幹的食物，如餅乾、烤饅頭片、麵包等。如孕吐嚴重，多吃蔬菜、水果等偏鹼性的食物，以防酸中毒。

2.運動療法

整天吃不下飯，心情煩躁，體力欠佳，難道就是不起床的理由嗎?不行!不能因為噁心嘔吐就整日臥床，因為這樣只能加重早孕反應。如果活動太少，噁心、食欲不佳、倦怠等症狀就會更為嚴重，常此以往便形成惡性循環。

適當參加一些輕緩的活動，如室外散步、做孕婦保健操等，都可改善心情，強健身體，減輕早孕反應。

3.心理療法

心理放輕鬆比什麼都重要，心理壓力過大，妊娠反應會更加嚴重。孕吐是正常現象，只要在正常範圍內，不用擔心會給胎兒造成不良影響。瞭解一些相應的科學知識，多與周圍的媽媽和孕姐交流，相互學習，解除心理壓力。也可以多和自己的體檢醫生交流，把自己的情況告訴醫生，看看有沒有必要進行相應的孕吐治療。

4.藥物療法

可口服維生素B1和B6，對緩解孕吐有一定的幫助。需要提醒的是，如果孕吐程度較輕，對生活和工作影響不大，通常不需要進行治療。但如果出現劇烈嘔吐，導致脫水、體重減輕等，應及早就診。

四、孕吐小偏方

1.生薑

研究發現生薑可以幫助緩解孕吐症狀。可以自己試試製作薑茶：切兩片硬幣大小的生薑，然後用開水浸泡5～10分鐘。取出生薑，加入紅糖，蜂蜜或檸檬就可以了。

2.喝水

身體的代謝增加，大量的水除了可幫助代謝，還會降低血液中激素的濃度，以減輕身體的不適。

3.蘋果

早起吃一個蘋果，對緩解噁心和嘔吐很有幫助，而且有助於保持腸道暢通，預防便秘。

4.黃瓜

黃瓜的清香會讓你不舒服的感覺一掃而光。

5.蜂蜜

起床前，將一勺蜂蜜含在嘴裡，可以幫助身體吸收一部分血糖，使血糖濃度不致過低，孕吐的次數就減少了。

五、孕吐什麼情況下需要看醫生

雖然孕吐一般情況下不會影響身體健康，但也有約1%的情況十分嚴重，導致脫水，體重下降。一旦出現脫水、暈眩、心跳加速或嘔吐次數頻繁，不能進食，嘔吐物中夾有血絲，都必須馬上去醫院。

愛心貼士：很多准媽媽都特別擔心孕吐會影響胎兒的營養供給，希望能夠儘早控制孕吐，其實完全沒有必要。一旦發生孕吐現象，應該順其自然，因為孕期嘔吐症狀一般都較輕微，而且多數在妊娠12周左右自行消失。雖然孕吐暫時影響了營養的均衡吸收，但在懷孕初期，胎兒主要是處於器官形成階段，對營養的需求相對後期要少。真正解決孕吐最好的辦法是消除思想顧慮，適當調整飲食。