測試：你的孕期保健知識達標了嗎？
也許每個准媽媽從備孕時期起就做了各種各樣的準備，規劃好了各種各樣的生活節奏，對於懷孕後應該注意什麼，需要做什麼都做了充分的瞭解，那麼，作為准媽媽的你，確實都已經瞭解了嗎?
從懷孕那一刻起，為了適應妊娠和胎兒的生長發育，准媽媽的身體開始了一系列的調整和變化。如果此時准媽媽能對孕期保健知識有個全面瞭解，就能在日常生活、飲食、運動中積極調整，為迎接健康寶寶的到來做出充分準備。
今日，領育網編輯們收集整理了一些實用的保健知識，推出簡單的“孕期保健知識測試”，准媽媽可通過6個實用、有趣的小試題，輕鬆評估目前自己的孕期保健知識掌握情況。這些題目均由領育網的專家團審核後才發佈，試題內容涵蓋飲食、運動、起居、環境等方面，對準媽媽全面瞭解孕期常識很有價值。小編整理了部分題目，准媽媽你都答對了嗎?
1、進入孕5月，准媽媽的身體較以前有了較大的變化，特別是子宮逐漸增大，子宮的血流量也大大增加，這勢必對心臟、肺、泌尿器官產生不同程度的推移或擠壓，因此，准媽媽再也不能像以前那樣隨意選擇睡覺姿勢了。請問，孕5月後，准媽媽需要什麼樣的睡眠姿勢?
A 仰臥位 B 右臥位 C左臥位
正確答案：C。因為如果這時採取仰臥位睡覺，增大了子宮後方下腔靜脈壓力，使回心血減少，子宮的供血量就會直接影響胎兒的營養和發育。此外，還會給准媽媽造成不良的影響，如出現胸悶、頭暈、噁心、血壓下降等現象，還會造成下肢及外☆禁☆陰部靜脈曲張、水腫等病症，嚴重時則會發生准媽媽休克，直接會給自己和胎兒的生命帶來巨大威脅。如果准媽媽經常採取右側臥位的姿勢睡覺也不利於胎兒的發育，由於子宮不斷增大，使腹內其他器官受到擠壓。有時，下腹腔內乙狀結腸受到擠壓，會使准媽媽的子宮不同程度地向右旋轉，從而使維護子宮正常位置的韌帶和系膜處於緊張狀態，系膜內營養子宮的血管受到牽拉會影響胎兒的氧氣供應，從而造成胎兒慢性缺氧，嚴重時會使胎兒窒息死亡。
因此，孕期最合理科學的睡眠姿勢是左臥位，但是一晚上都採用一個睡姿也是不太現實的，准媽媽只要盡可能地做到左側臥位即可。
2、魚類含有豐富的蛋白質、維生素A、維生素D及DHA等營養素，是准媽媽餐桌上必不可少的美味。但是，有些魚類在超過安全食用量時，會對寶寶的大腦發育造成損害。以下哪種魚類准媽媽應減少食用?
A 帶魚 B 黃花魚 C 平魚 D 金槍魚
正確答案：D。因為金槍魚體內含有相當高的汞，這種物質可經胎盤進入胎寶寶的體內，不僅會影響其生長發育，導致生長發育遲緩，甚至會對大腦發育造成損害。除了金槍魚之外，孕媽媽還要避免吃鯊魚、鯖魚王、旗魚及方頭魚，這四種魚的汞含量可能會影響胎寶寶大腦的生長發育。
3、監聽胎兒心跳是產前監護的重要措施，它可反映出胎兒在子宮中的生命活力與發育狀況。胎心過快或過慢都是胎兒發育障礙、窘迫窒息等危險的信號。那麼胎心律的正常範圍應該在?
A 120~160次/分鐘 B 80~120次/分鐘 C 160~180次/分鐘 D 140~180次/分鐘
正確答案：A。正常胎心律為每分鐘140次左右。正常範圍在每分鐘120~160次之間。如果每分鐘超過160次，表示胎寶寶輕度缺氧;如果每分鐘少於120次，則顯示胎寶寶重度缺氧;如果少於120次並伴有胎心跳動不規律，則情況嚴重，應立即請醫生診治。
4、合理控制體重不僅是為了孕期孕媽媽的美感，更重要的是給孕媽媽和胎寶寶健康的保證。對於孕媽媽來說，最理想的懷孕體重是
A 孕早期增加3千克左右B 孕中期增加5千克左右
C 孕晚期增加4千克左右D 整個孕期體重增加的範圍應該保持在15~17千克
正確答案：B。對於孕媽媽來說，最理想的懷孕體重是孕早期增加2千克左右，孕中期和孕晚期這兩個階段各增加5千克左右，整個孕期體重增加的範圍應該保持在11~13千克，不宜超過15千克，否則會給分娩帶來困難。
5、鈣是人體骨骼和牙齒的主要成分，鈣質的吸收有助於胎兒的健康成長，孕媽媽是胎兒鈣質的唯一來源，所以孕期補鈣也就非常重要。孕媽媽應該在懷孕第幾個月時開始補鈣呢?
A 孕1個月時B 孕2個月時C孕3個月時D 孕4個月時
正確答案：D。孕媽媽孕早期鈣質需求量與普通人大致相同，所以孕早期不需特別補鈣。而且孕早期補鈣多會影響孕媽媽的胃口，導致正常飲食營養攝取量的減少。
專家建議，孕媽媽應在懷孕4個月時開始補鈣。因為這個時候伴隨著胎兒骨骼的發育，孕媽媽每天對鈣質的需求量增長為1000~1500毫克，正常的飲食中鈣質的吸收已經不能滿足胎兒的需要。所以，孕媽媽需要從含鈣食品和鈣片中攝取。
6、什麼樣的鞋子是准媽媽的最佳選擇?
A 高跟鞋B 高2~3釐米的坡跟鞋C 平底鞋D 有鞋帶的鞋
正確答案：B。多數准媽媽都認為平底鞋是最佳選擇，實則不然。平底鞋不能維持足弓吸收震盪，容易引起肌肉和韌帶的疲勞及損傷。鞋子最好稍微有點跟，適宜高度為2~3裡面，最好是坡跟樣式。其次，由於腹部隆起，准媽媽不方便彎腰穿鞋，最好選擇“一腳蹬”的鞋子，儘量避免需要系帶的鞋子。
好了，以上就是這次的孕婦保健知識測試的部分內容了，各位准媽媽們有沒有都答對呢?不管如何，多注意，多知道，多瞭解總是有益於寶寶的健康成長的，所以，請各位准媽媽們多留意我們的欄目。領育網(www.0123.cn)整理發佈