孕媽媽如何護膚—“吃”出美麗與健康
孕婦如何護膚
1：保濕，保濕，保濕
之所以強調再三，實在是因為肌膚在冬季，保濕最重要。你可以使用保濕乳液，以保證在乾燥的空氣裡，皮膚依然能光滑柔軟。你也可以喝大量的水，來應付懷孕時常見的皮膚乾澀現象。如果你在密不透風的辦公大樓上班，而暖空調開放的時間又長，建議你在辦公室放一個加濕器，增加空氣的濕度;或者，在暖氣房裡，用清水噴霧的方式增加空氣濕度。另外，你還可以儘量抽些時間到通氣的地方，讓皮膚能夠透透新鮮空氣。
2：攝取營養，滋養皮膚
你的皮膚能否隨時獲得充分的營養，這與你的膚質變化有很大的關係。如果你的皮膚非常乾澀，你可以攝取較多含有不飽和脂肪酸或亞麻油酸(蔬菜類及魚類)的食物，來改善乾澀的膚質。
3：細心呵護敏感的皮膚
使用保濕乳液敷臉時，建議你以小面積畫圓的方式，比平常多按摩面部肌膚幾次。另外，儘量避免使用油性的乳液、磨砂膏或者含有香精或酒精成分的清潔液來潔淨臉部，因為這些清潔用品，或多或少都會刺激因懷孕而格外敏感的肌膚。如果要清洗物品，儘量避免直接讓手接觸清潔劑，注意保護手部皮膚。
4：選用正確的沐浴液
清水沐浴是最安全可靠的，它不會引起肌膚的任何不良反應，但過多的沐浴會刺激你的肌膚。因為懷孕，你的肌膚變得更加嬌嫩，因此洗澡時應特別注意。你可以選用刺激性小的沐浴液，或者乾脆用嬰兒沐浴液或沐浴露。
5：穿著要舒適
為了讓你的皮膚能夠無障礙地進行呼吸，你應該儘量穿著寬鬆、透氣的棉質衣料，避免合成纖維的衣料。因為合成纖維的衣料，透氣與保濕的效果都不大理想。
6：避免長時間的紫外線
雖然是冬天，陽光並不強烈，但紫外線的長時間照射，依然會對肌膚造成傷害。防日曬在冬天也是必修課。另外，懷孕期間皮膚黑色素本來就比較活躍，你應儘量避免長時間暴露在紫外線下。以下幾項是冬季避免紫外線照射的小技巧：避免使用任何含有香精或酒精成分的保養品。因為，這不但容易對你敏感的肌膚造成刺激，也會增加對紫外線的敏感性。
孕婦吃什麼養顏：
杏仁粥
材料：甜杏仁去皮尖50克，大米240克。
做法：1、將甜杏仁研成泥，備用。
2、將大米淘洗乾淨，放在鍋中，添入適量的水，加杏仁泥煮開，再用慢火煮爛，即可食用。
提示：此粥色白清香，功能止咳，又可美容，適用於咳嗽，氣喘之人食用，孕婦常吃此粥，可美容。
阿膠粥
材料：阿膠30克，糯米100克。
調料：紅糖適量。
做法：1、阿膠擦洗乾淨，搗碎。
2、糯米淘洗乾淨，用清水浸泡約半個小時。
3、鍋內放適量清水，加入糯米，先用大火煮沸後，再改用小火熬煮成粥。
4、下阿膠拌勻，再用紅糖調味即可。
提示：阿膠可養血止血，滋陰補虛，潤肺安胎，尤其適合於孕婦服用，對血虛胎動不安或滑胎的症狀有預防和調養的作用。
奶油番茄
材料：番茄250克，牛奶30克。
調料：味精，鹽，水澱粉適量。
做法：1、把番茄洗淨，用開水燙過，去皮去子，切成6-8瓣。
2、將牛奶，味精，鹽，澱粉共同調成汁。
3、鍋內放水適量，開鍋後將番茄放入，水沸後，將調好的稠汁倒入，待芡汁略濃即可出鍋。
提示：本菜中的牛奶為長壽食品，可補虛損，益肺腎，生津潤腸，為完全蛋白質食品，而且牛奶還有美容的功效，是孕婦不可多得的保健食品。
烏魚冬瓜湯
材料：烏魚500克，冬瓜250克。
調料：黃酒，蔥，薑，鹽，味精各適量。
做法：1、烏魚去內臟處理好，洗淨，油熱後爆薑片放入魚塊略煎。
2、然後加入黃酒和適量水煮20分鐘，再加入冬瓜片煮5分鐘，加入蔥，鹽，味精即可。
提示：烏魚補腎氣，健肝胃，冬瓜健肝利濕，兩者合用，有利於消除孕婦水腫的作用。
涼拌豬皮凍
材料：豬皮1000克，
調料：花椒，八角，桂皮，薑末，香油，蔥末，黃酒，鹽，醬油適量。
做法：1、豬皮洗淨切碎入鍋，將花椒，八角，桂皮用紗布包好下鍋，倒進鹽，黃酒，蔥，姜加水大火燒開，小火煮爛。
2、撈出紗布包，讓煮爛的肉皮冷卻，吃時切好加醬油，香油拌勻即可。
孕婦吃什麼蔬菜對皮膚好
胡蘿蔔。胡蘿蔔被稱為皮膚食品，因為胡蘿蔔中含有豐富的果膠成分，可以與身體中的汞成分結合在一起，幫助孕婦排除身體中有害的成分，並且能夠滋養肌膚，使肌膚看起來更加的細膩紅潤，富有光澤。
蘆筍。蘆筍是減肥食品並且含有大量的硒質。能夠很好的起到預防衰老和脂肪過度氧化的作用，可以使皮膚更加的白嫩。
甘薯。甘薯中含有大量的黏蛋白物質，並且其中的維生素C和維生素A含量也是相當的豐富，經常食用可以降低身體中的膽固醇，減少身體中的皮下脂肪，健脾開胃，精益腎養的作用，並且經常食用可以有助於護膚美容。
蘑菇。蘑菇中含有豐富的蛋白質和維生素，並且蘑菇的脂肪含量低，沒有膽固醇，食用蘑菇可以使女性的雌性激素分泌得更加旺盛，所以可以起到很好得預防衰老和保持肌膚年輕的作用。
孕婦吃什麼水果對皮膚好?
奇異果。奇異果中含有維生素C、E、K等，並且膳食纖維比較豐富而脂肪卻比較低，對於減肥和美容的女性是非常好的水果，並且奇異果中蘊含氨基酸及天然肌醇等營養成分，對於皮膚的平滑及美白具有一定功效。
檸檬。檸檬中的維生素含量及其豐富，因此這款美容佳品能夠很好的防止和消除皮膚總的黑色素並且起到很好的美白作用，但是因為檸檬是吸光食物，所以建議食用以後不要曬太陽，最好就是晚上食用。
柑橘。柑橘中含有大量的維生素C，具有很好的美容作用，並且含有檸檬酸，可以起到消除孕期的身體的疲勞，另外柑橘的氣味比較清新宜人，具有舒緩的作用，能夠很好的保持肌膚濕潤和抗氧化的作用。
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