孕婦沒有食欲怎麼辦

准媽媽在孕期不僅僅要注意自身的營養攝取，還要關心胎兒發育的營養需要，所以如果孕婦食欲不振要及時改善哦。

孕婦沒有食欲怎麼辦

1、食物選擇。選擇的食物要易消化、易吸收，同時能減輕嘔吐，如烤麵包、粳米或小米稀飯。幹食品能減輕噁心、嘔吐症狀，粳米或小米稀飯能補充因噁心、嘔吐失去的水分。

2、食物形態。既要做到吸引人的視覺感官，同時還要做到清淡爽口、富有營養。如番茄、黃瓜、辣椒、鮮香菇、新鮮平菇、新鮮山楂果、蘋果等，它們色彩鮮豔，營養豐富，易誘發人的食欲。

3、食物烹調。烹調過程中，要儘量減少營養素的損失，如洗菜、淘米次數不能過多，不能切後洗菜、泡菜，不能用熱水淘米。又比如蔬菜在烹調過程中應急火快炒，與動物性食物混合烹調時應加少量澱粉，對維生素C有保護作用。

孕婦食欲不振的飲食方法

1、少量多餐，儘量避免空腹，可以找一些喜歡吃的食物來增加食欲。

2、避免味道重的東西，最好多吃些清淡的食物。

3、避免自己烹煮油膩的食物、遠離油煙。

4、不要吃油膩的東西，等到習慣清淡之後，再慢慢恢復正常。

5、吃飯的時候保持愉快的心情，或是在讓你開心的環境用餐，飯後儘量多休息。

貼心小貼士

孕婦沒有食欲怎麼辦為了防止便秘，准媽媽需多飲水，多食新鮮蔬果、新鮮豆製品等。不可食用過多冷飲，以免對脾胃造成損傷。豆漿、牛奶、菊花茶、豆花、檸檬茶、自製蔬果汁都是很不錯的飲品選擇。