有了這些妙招，還怕什麼妊娠紋

1、增加皮膚彈性

明星媽咪專家建議，避免妊娠紋要從平時的保養開始。在孕前就要注意鍛煉身體，經常做按摩，堅持冷水擦浴，增強皮膚彈性。同時也要注意營養，多吃富含蛋白質、維生素的食物，增加皮膚彈性。

2、控制體重增長

體重增長了，不僅帶來了腰酸背痛，妊高症、糖尿病、產後出血的風險也接踵而至。瑞典科學家研究表明：懷孕時增重16千克及以下的，產後能比較成功地恢復到懷孕前苗條的身材。即使產後比原來重了，幅度也小。

如何淡化妊娠紋呢？

一、跑步法：跑步可以淡化大腿及臀部的妊娠紋：説明將局部的脂肪轉化為肌肉，可以在跑步機/戶外進行，而且有氧運動更能促進身體的代謝和廢物的排除。

二、收縮法：仰面平躺在地板上，腿部彎曲，雙手平放在身體兩側，盡可能的向上抬起你的臀部，收縮臀部肌肉。舉起臀部並保持3秒鐘，然後緩緩放下，此組動作重複15次，每週練習3次，1個月後你的臀部將明顯緊致，妊娠紋亦會有所減輕。

三、飲食方面：儘量以玉米油，橄欖油與葵花油代替動物性脂肪，它們均含有大量的不飽和脂肪酸，能讓你兼顧美麗與健康。