窩心！孕期那些尷尬事兒有老公幫忙

體內氣體排出

懷孕時期的尷尬，應該不少媽媽們都有經驗吧！懷孕時，真的好容易排氣，在家中不斷想回房間、或離開辦公室到沒有人的地方解決。

當談到這些尷尬的大小事，主因就是體內氣體過多的問題，特別是在懷孕的前三個月。解決的方法就是注意飲食，減少豆類或者花椰菜的攝取，儘量少量多餐。另外，懷孕期間的孕激素會減緩胃的運動，而產生出過多的氣體，促使人體不斷去排出，打嗝也是不少孕婦媽媽常會出現的情形，為了避免在外大聲打嗝，最好減少碳酸飲料如可樂、汽水等飲料的飲用。

惱人的尿意與失禁

除了體內氣體的排出，最惱人的莫過於是漏尿問題了。這可不是開玩笑，懷孕和失禁確實有很大的關係。隨著子宮增大造成壓迫，使得膀胱不能存儲那麼多尿液，有時連喝一小杯水都可能控制不了、走路時發現小便順著雙腿滑下來。最好的解決方法就是進行凱格爾運動，來訓練骨盆周圍的肌肉，達到加強骨盆肌肉並防止退化的效果。

嘔吐與異味

許多媽媽可能都知道晨吐是懷孕早期的症狀，但是卻不知道這種嘔吐的感覺會來得多快，有時可能會讓你妳很尷尬。建議每天晚上吃飯時，吃一點維生素通常可以有效緩解嘔吐。如果還不行，可以請醫生開一點低鐵的處方，有防止嘔吐的作用。另外，孕婦體內激素的變化和胎兒體重的增加，也會導致分泌物異味的產生。建議使用衛生護墊並經常更換內褲，保持陰部乾燥可以解決這個問題。千萬不要使用任何身體除臭劑，有可能引起其他健康方面的問題。

懷孕並非媽媽一個人的事，新的家庭成員都是與每個人相關的一份子，如何減輕負擔及協助大小事，是最親密的伴侶跟家人們培養感情的好時機！孕期壓力造成的變化，往往是因為媽媽擔憂孩子、自己、未來等等問題，而常常覺得大腦不夠用、易怒及憂鬱等表現，如果老公這時候有個貼心的舉動，便能讓老婆感到有人支持她、而不是只有一個人努力。增進夫妻感情的懷孕期，在孩子出生後的重擔前，給彼此一個調適與培養默契的練習，讓懷孕時的大小事，變成往後甜蜜的大小回憶。