懷孕中期如何解決便秘困擾

懷孕中期如何解決便秘困擾？孕婦由於胃酸減少，體力活動減少，胃腸蠕動緩慢，加上胎兒擠壓腸部，腸肌肉乏力，常出現腸脹氣和便秘。懷孕中期便秘怎樣防治？

孕產婦便秘的原因：

①孕婦膳食結構改進，粗糧減少，缺少膳食纖維，糞便量減少，缺乏對腸壁刺激的推動作用。

②孕婦內分泌水準變化，孕激素增多，而孕激素能降低胃腸道平滑肌的張力，引起排便困難。

③膨大的子宮體壓迫結腸，使糞便運轉速度減慢，導致不能正常排便

④孕期活動減少，影響結腸的蠕動。

⑤孕婦可能服用各種藥物，如鎮靜藥物來緩解孕期不適症狀，但這些藥物有常對腸道功能產生副反應，這是造成孕婦便秘的又一重要原因。

懷孕中期便秘怎樣防治

孕婦到懷孕中期，便秘的症狀可能會加重，因此，再次提醒孕婦，要注意調理好膳食，多吃些含粗纖維多的綠葉蔬菜和水果;盡可能進行適當的活動，促進腸管運動，縮短食物通過腸道的時間，增加排便量;還要多喝水，可在每天早晨空腹飲用一杯溫開水，有條件的話，可在溫開水中加入適量蜂蜜沖服（水溫不宜超過60℃）。此外熟透的香蕉、青蘋果、黑芝麻和新鮮紅棗等均有較強刺激腸蠕動的作用，可早晚各吃1—2個等等。

懷孕中期如何解決便秘困擾？預防便秘的食譜則有：涼拌芹菜、醋溜白菜、炒白蘿蔔絲、拔絲紅薯等等。孕婦出現便秘千萬不要亂用瀉藥。最後要的方法就是用無毒副作用的奘靈水蘇糖進行治療，再配以食療粥，一般都能收到不錯的效果。