養生好習慣得從娃娃抓起

一提到養生，很多人都會聯想到年紀比較大的人，大家似乎總覺得養生是退休了的老人才該做的事情，其實，養生越早越好，孩童時就應該注重養生，等到年紀大了再談養生可能就來不及了。在寶寶的身體機能和身體器官都慢慢發育的過程中，父母們就應該讓寶寶掌握養生規律，這樣才能夠保證寶寶的身體始終是健康的。那麼兒童養生要從哪幾方面入手呢?一起來看看吧!

1、吃飯只吃八分飽

說到養生，我們總是能想到飲食，沒錯，會養生就要會吃。兒童養生最需要做到的是吃飯只吃八分飽，有些媽咪會問了，只吃八分飽，寶寶能吃得飽嗎?吃不飽長不了個啊!實際上，無論是成年人還是兒童，吃得過飽，人是很容易生病的，如果活潑好動的孩子們每餐都吃得特別飽、特別撐，那麼，血液迴圈會變得非常慢，整個人也容易有暈睡感，智力也發育不好。所以，給寶寶吃飯只吃八分飽，一方面是有利於寶寶的智力發育，另一方面寶寶的腸胃也能得到很好的保護。

2、宜溫不宜涼

懂得養生的媽咪們都知道，如果人碰多了太涼的東西，就很容易染上各種病痛，身體中的各種病痛多半是由於寒氣入體而導致的，無論是大人還是孩子。孩子養生，不管是在飲食上，還是在日常生活上，媽咪們都要讓孩子養成多溫少涼的好習慣，儘量喝開水，不喝涼水，用溫水洗臉、洗頭，少喝冷飲，涼飯更不能吃……

3、讓孩子養成每天排毒的習慣

一般情況下，孩子們在4-6個月之後都會吃一些輔食，也就是說，這個時候寶寶們除了吃母乳之外，也開始進食五穀雜糧了，有進食，就需要排毒，媽咪們要讓寶寶養成每天排毒的習慣，也就是每天都要排便，將體內的毒素排出體外，對孩子的身體非常有好處。有研究表明，每日定時排便的人要比幾天才排便一次的人身體健康很多，同時也年輕很多。