孕期補血養氣的五種食物大推薦

女人們非常需要氣血的補充，整個人才會有好的氣色，孕婦更是如此，虛弱缺血對孕婦和胎兒都有著極大的影響。而補氣養血，食療是最好的方法，孕婦不宜吃藥物來補血，那樣會傷害到胎兒的健康。那麼，孕婦補血養氣吃些什麼好呢?來看看下面這五種食物吧，讓孕媽咪吃出好氣色，同時也保障胎寶寶的健康生長。

1、黑棗

孕期補血養氣，要考慮到食物對於胎兒是否有影響，在對胎兒沒有影響的前提下，選擇對胎寶寶和孕媽媽都有益的食物來食更佳。黑棗含有豐富的維生素C、鐵元素和鈣元素，具有非常高的營養價值，對於孕媽媽貧血、乏力、失眠等問題，黑棗都有著非常好的調理作用。孕期適當吃一些黑色，可令准媽媽氣血充足、保障良好的睡眠。

2、葡萄

葡萄渾身上下可都是寶，葡萄有著養血固腎、強健身體以及安胎的功效，非常適合准媽媽食用，孕期多吃一些葡萄，還有助於心臟血管的健康，保障孕媽媽和胎寶寶的身心健康。

3、甘蔗

甘蔗富含鐵、鈣、鋅等營養元素，其中鐵元素的含量非常高，具有極強的補血功效，孕婦適當吃一些甘蔗，可以為身體補充氣血，同時，還能夠為整個孕期保健，保證胎兒的健康生長。需要注意的是，孕婦吃甘蔗不宜過量。

4、紅棗

紅棗含有大量的維生素、果糖與各種氨基酸，紅棗的保健功效並不是補血，而是補氣，孕婦適當吃紅棗，可以為身體提氣，調節身體的新陳代謝，增強骨髓的造血功能，對孕婦自身和胎寶寶都是非常有益的。

5、櫻桃

櫻桃是富含鐵元素的一種水果，同時富含多種微量營養元素，具有非常好的造血功效，非常適合孕婦和哺乳期的女人們食用，需要注意的是，櫻桃性溫，身體有燥氣的孕婦不宜過多食用。