大肚孕媽如何小心翼翼安全度一夏？

夏季，是准媽媽們最難熬的日子，天氣高溫不說，孕婦的體溫偏高，這會讓准媽媽們更加悶熱。那在如此炎熱的夏季，准媽媽如何安全度過呢?這個夏天還在孕期的准媽媽們，趕緊看過來吧!

1、減少高糖分果蔬的攝入

懷孕期間，准媽媽的飲食最好採用少食多餐的方式，這樣可更加保護腸胃，也能夠讓准媽媽更好地吸收食物中的營養。然而，在炎熱的夏季，並不是所有的果蔬都可以吃，准媽媽們應減少對高糖分果蔬的攝入，否則很容易令准媽媽出現血糖不穩定的問題，給孕媽本身和胎兒都帶來負擔。因此，夏季准媽媽吃水果儘量選擇低糖分的，例如香蕉、梨等等。

2、洗澡控制在二十分鐘之內

准媽媽孕期洗澡最好不要使用坐浴，立位元淋浴的方式更妥當。而且夏季天氣炎熱，准媽媽每天都需要洗澡，洗澡的時間不能太長，最長淋浴二十分鐘，水溫也要控制好，避免過涼或者過熱而刺激到身體，洗完澡後要裹好浴巾，切勿讓冷風吹到身體，否則很容易令子宮收縮而誘發早產。

3、護膚品需慎用

夏季皮膚愛出油，准媽媽也不例外。然而，准媽媽們夏季可不能隨便使用護膚品、防曬霜之類的，任何含有化學物質的護膚品防曬霜都要摒棄，為了胎寶寶的健康著想，保護皮膚還是選擇其他更天然的方式吧，例如敷一敷黃瓜面膜等。

4、適當運動為好

夏季天氣雖然炎熱，但是，准媽媽們也要保持一定的運動量，運動以小動作、少量為主，保持一定的運動，可以有助於自然順利分娩，也讓腹中的小寶寶更加健康生長。