妊娠紋？ｏｈ，ｎｏ！

哪個女人不愛美？哪個女人希望自己肚子上有醜醜的妊娠紋呢？說起妊娠紋，不少媽媽都搖頭歎氣，不知道怎麼就長了妊娠紋，用了好多藥也沒用，在老公面前一點自信都沒有！難道我們真的拿妊娠紋一點辦法也沒有嗎？有什麼辦法能預防妊娠紋呢？

控制體重是根本

據研究調查，孕期體重增長過快的孕媽咪比嚴格控制體重的孕媽咪長妊娠紋的幾率大很多。一般來說，孕期體重增長最好在11-14千克範圍。同時，體重增長的速度要慢，如果一下子增長起來，也很容易長妊娠紋。總得來說，體重增加不能太多，也不能太快。

適當運動，增加皮膚彈性

運動可以增加皮膚的彈性，皮膚彈性有了，妊娠紋自然不會長，因此，孕媽媽可以選擇飯後散散步、爬爬樓梯、做做家務，以增加腰部、臀部、大腿等部位的皮膚彈性。另外，喝水也可以增加皮膚彈性。但喝水要講究正確的方法，早上起來喝一大杯溫水，能促進腸道垃圾排出。

調整飲食習慣

孕媽咪儘量吃新鮮水果，少喝瓶裝果汁、全職牛奶，平時喝些清淡的蔬菜湯，濃湯少喝，大骨湯、老母雞湯也適當的喝一些，但不要當水喝。餅乾、蛋糕、沙拉儘量不要吃。葷素搭配，不要因為老一輩的思想就猛補，以免熱量過量。孕後期，則多吃菜，控制主食，防止碳水化合物過量。

孕媽媽大部分的精力都放在了胎兒身上，忙著給胎兒準備衣服、玩具、奶瓶、奶粉，忙著給胎兒進行胎教，以至於忘了好好呵護自己。從得知懷孕那天起，孕媽咪就要合理安排孕期生活，做好妊娠紋預防措施，遠離妊娠紋，做個美媽咪~~