“孕”動瑜伽 讓更好的自己迎接寶寶

實際上，孕婦瑜伽的益處還不止這些，孕期練習瑜伽還可以增強肌肉的張力，令身體更加平衡，促進整個身體的靈活性和柔韌度。同時，孕期瑜伽還可以增加孕婦的身體血液迴圈，控制荷爾蒙分泌的腺體，改善睡眠狀況。另外，孕期練習瑜伽還能夠幫助准媽媽們產後儘快恢復苗條的身材。

雖然孕期非常適合練習瑜伽運動，但是，准媽媽們還應該注意幾大事項，以保證自身和胎寶寶的安全。那麼，孕期練習瑜伽，准媽媽們都需要注意哪些呢?

1、選擇有資質的瑜伽老師

孕期練習瑜伽，選擇一個有資質的瑜伽老師很重要，因為如果瑜伽練習的方法不對，就很容易給你帶來傷害。雖然很多書上、電視節目上都有教程，但是，孕媽媽最好是讓老幫忙學習，有條件的話，請專業的瑜伽培訓老師，在家裡練習是最安全的。

2、選擇適合自己的瑜伽種類

對於孕媽媽來說，每個人的身形不同，高矮胖瘦，因此，要選擇適合自己的最安全的、對孕期最有效的瑜伽種類，不能自己盲目選擇，適合自己的瑜伽種類和瑜伽動作才是對自己身體和胎寶寶有幫助的。

3、選擇適當的服裝

孕婦瑜伽的練習，需要保證衣著舒適寬鬆透氣，如果准媽媽經常練習瑜伽，那麼，可以選擇專們的瑜伽服，而有些時間練習瑜伽要光著腳，准媽媽們要做好防護措施哦!