妊娠期採用左側臥睡姿 好處多多

懷孕後，採取什麼樣的睡姿最好，是不少准媽媽們所關心的問題。懷孕後，孕婦比最佳睡姿是左側臥睡姿。為什麼呢?因為採用左側臥睡姿的好處多！

好處一、有助於避免妊娠高血壓的發生

採用左側臥的睡姿，可以有效減輕妊娠子宮對於下腔靜脈的壓迫，增加回到心臟的血流量。回到心臟的血流量增加，這樣就可以使腎臟的血流量增多，以改善腦組織的血液供給，有利於避免妊娠高血壓綜合症的發生。准媽媽們在孕期可以採用左側臥的睡姿，更有助於胎兒和自身保健。

好處二、有利於胎兒的健康生長

妊娠期，尤其是妊娠晚期，子宮呈現右旋轉的形狀，這時候採用左側臥的睡姿，可以改善子宮右旋轉的程度，減輕子宮血管的張力，增加胎盤的血流量，以改善子宮內胎兒的供養狀態，利於胎兒的健康生長發育。特別是在胎兒出現發育遲緩的現象時，採用左側臥的睡姿可以使胎兒更好地發育，還能夠減輕孕婦的下肢浮腫問題呢!

好處三、保證胎盤的血液供給

孕媽咪們採用左側臥的睡姿，可以很大程度上減輕增大的妊娠子宮對於孕婦主動脈的壓迫，以維持正常子宮動脈的血流量，保證胎盤的血液供給，給胎兒提供生長發育所需要的營養物質。總而言之，採取左側臥睡姿，對孕媽自身和胎兒都是非常有好處的。