降溫防暑有一套，孕婦必看

夏季防暑降溫法一:保持平和愉快的心情

孕婦在孕期的心情比較容易浮躁，再加上炎熱的天氣，容易火氣旺盛，易怒愛發脾氣。所以孕婦要時刻注意保持平和的心態，遇事做到不易發火，使精神安寧，讓神經系統處於安靜的狀態，這樣才可以避免焦躁生熱，加重中暑的可能性。

夏季防暑降溫法二:外出防曬降溫措施到位

若是在三伏天，暑熱濕盛，孕婦外出時一定要做好防曬措施，可以選擇寬鬆涼爽的衣物，打遮陽傘來減弱太陽對皮膚的直接輻射。包包裡最好準備一瓶水解渴，以便及時補充水分，防止中暑。

夏季防暑降溫法三:飲食清淡解暑

夏季孕媽媽的飲食以清淡為主，攝取一些易消化的食物，多吃些新鮮蔬菜水果，還可以喝些蓮子粥、綠豆粥、藕粉等，但要少吃重味食物，辛辣食物最好不吃。孕媽媽飲食要規律，採用少吃多餐的方式，以免消化不良導致身體不適。

夏季防暑降溫法四:保持規律的生活

夏季孕婦會比較容易瞌睡，一方面是受天氣的影響，另一方面是由於孕婦生活不規律導致的。所以孕婦一定要做到早睡早起，早餐一定要吃飽，這樣才有精神開始一天的生活。晨起後，適當做一些運動，增加對熱的耐受力。午睡是很必要的，睡個午覺可以趕走疲勞和暑氣。不管是午睡還是晚上睡覺，都不能讓空調或風扇一直對著孕婦吹，這樣反而更容易中暑。

夏季防暑降溫法五:飲用防暑降溫飲品

孕婦在家要多喝些開水，同時可以沖泡一些防暑降溫的飲品。比如自製檸檬蜂蜜水，或者泡些菊花茶、金銀花茶等消暑飲品，還可以煮些綠豆湯喝。每天喝些消暑飲品，既有營養，又能降溫消暑，孕媽媽何樂而不為呢？