孕晚期緊張焦慮怎麼整？

孕晚期焦躁不安吃什麼好呢?來看看下面這幾種安神除燥的食物吧!

1、香蕉

說到安神去燥的食物，香蕉就不得不提。香蕉營養豐富，它不僅含有豐富的維生素和礦物質，而且還含有豐富的鉀元素和糖分，能夠説明大腦製造血清素，對於消除神經系統的疲勞、調節激素系統功能都有著非常好的幫助作用。准媽媽孕晚期飲食可多吃一些香蕉，不僅有利於緩解煩躁不安，還有助於潤腸通便哦!

2、葡萄乾

孕晚期，准媽媽們可以適當咀嚼一些葡萄乾，這樣可以為身體補充大量的維生素和微量元素，促進啟動大腦中的快樂激素，令孕晚期煩躁不安的准媽媽們恢復心靈的平靜。

3、馬鈴薯

馬鈴薯，即土豆，營養非常豐富，對於孕晚期的准媽媽們來說，土豆能夠迅速為准媽媽的身體提供能量，舒緩准媽媽心臟的壓力，減少心臟對身體輸送刺激資訊，另外，土豆還能夠使人的情緒更加積極向上，緩解不安煩躁的情緒。需要注意的是，孕晚期飲食可以多吃土豆，但需要避免吃一些薯片等油炸食品。

4、蘑菇

蘑菇富含維生素D，能夠促進快樂激素的形成，孕晚期飲食可以多吃蘑菇，能夠有效調節心情，緩解不安緊張的情緒。