孕期科學瘦臉，跟嘟嘟臉Say Goodbye！

懷孕了身材肯定跟以前不一樣，只是每個人的發胖程度不同而已。如果准媽媽看到自己的臉像腫起來一樣變圓了，還有雙下巴，愛美的你們怎麼能不著急。今天小編給大家介紹幾種孕期科學瘦臉的方法，這可不會影響到寶寶的健康哦。

一．從外部工作做起

不想在孕期頂著個大餅臉，也不想吃藥打針塗化妝品， 要瘦臉也是有可能的，下面詳細介紹幾種不需要花很多時間，簡單易上手的孕期科學瘦臉方法。

1.簡單按摩

a．輕彈臉頰

鼓起雙頰的同時吸氣，伸出一隻手，將除了大拇指以外的四指張開，分別按壓臉頰，5秒之後呼氣，按此重複幾次，然後換另一隻手按壓另一邊臉頰。

b．橫向提升

左邊臉微笑，然後嘴角向左上揚，用右手的四指併攏從嘴角的左邊按壓拉伸到臉頰，左手橫向將多餘的肌肉往太陽穴的方向拉伸，該動作保持三十秒，然後換另一邊臉頰重複同樣的動作。

預期效果：上述這套簡單易學的按摩手法可以使准媽媽達到緊致臉頰的效果，重要的是貴在堅持。

2.練習發聲

每天堅持練聲。准媽媽只要在嘴巴空閒的時候發出“a、i、u、ae、o”的讀音，要用力從腹部發出這些讀音，並且口型要做到位。每天堅持練習5分鐘，就算手裡在做著事情也不影響這套方法的練習。

預期效果：通過張嘴發聲，鍛煉下巴肌肉，能有效緩解雙層下巴的情況，達到去除雙下巴的效果。

3.洗臉去毒

早晚洗臉的時候，使用差不多38度的水，將臉靠近水蒸氣，讓熱度打開毛孔，再加上臉部按摩，可以有效得去除皮膚裡的毒素。在洗淨面部之後，用雙手拍打臉頰，力度不要太大，可以達到一定的瘦臉作用。

預期效果：消除疲勞感的同時有效清除皮膚裡的毒素，使皮膚乾淨緊致。

二．從內部調理抓起

堅持正確飲食

孕期飲食要注意，准媽媽不要吃過多高油脂高熱量的食物，多吃新鮮食物，多喝水，多吃蔬果。像冬瓜、蘋果等蔬果不僅對寶寶有益處，還起到消腫瘦身的作用。孕期堅持正確科學的飲食，不僅能讓准媽媽們生個健健康康的寶寶，還能在懷胎十月仍然美美的，何樂而不為呢？