產前太焦慮，孕媽咪如何克服？

那麼，對於產前的焦慮情緒，孕媽媽們該如何去克服呢?

1、恐懼心理--正確認識分娩

對於第一次懷孕的准媽媽們來說，由於沒有分娩經驗，以及孕期的激素變化影響，再加上從網路、電視上等看到的有關生產寶寶的痛苦，因此容易對分娩產生恐懼心理。針對于這種恐懼心理，准媽媽們該如何克服呢?首先，需要對分娩有一個正確的認知，女性的生育能力是與生俱來的，分娩是正常的生理現象，絕大多數的孕媽媽都能自然地完成分娩的過程，這其實沒有想像中那麼可怕。另外，准爸爸們應時刻關心安慰妻子，讓准媽媽有一定的安全感，這也能夠有效緩解孕媽媽的恐懼心理。

2、擔憂腹中寶寶的健康

有些孕媽媽在整個孕期都會有這樣一種焦慮的心理，那就是擔心寶寶是否健康，即便是到醫院做過正常的產前檢查，確診了胎兒健康，但孕媽媽還是會擔心寶寶的健康。對於這種焦慮的心理，孕媽媽們就無需擔心，如果醫生說胎兒有什麼問題，那麼，現如今醫學技術如此發達，很多問題都能得到很好的治療和糾正，孕媽媽只要放寬心、做好迎接寶寶的準備就可以了。

3、緊張、胡思亂想

孕媽咪臨盆之際，行動很不方便，一般都是呆在家裡，如果沒有人陪伴容易胡思亂想，注意力都集中到那些消極情緒上了。孕媽媽與其整天獨自胡思亂想，倒不如向其他媽咪多取取育兒經，學習育兒經驗，然後做一些健康的活動，這樣注意力就會從緊張的情緒中轉移出來。