如何對胎兒進行腦呼吸胎教
如何對胎兒進行腦呼吸胎教
腦呼吸胎教是與簡單的基本動作一起冥想，即從腦運動開始，使在懷孕初期的孕婦沒有負擔的做練習。剛開始做腦呼吸時，先在安靜的氣氛下簡短做5分鐘左右，在逐漸熟悉方法後，可增加時間。吃飯前，身體輕快的狀態下更有效果。
如何對胎兒進行腦呼吸胎教
一、氣的訓練
控制意識並使之與自然動能同頻，才能隨心所欲地發揮大腦的潛能。想達到這種境界，第一步就是要先感受得到氣。接下來我們一起來學習一下氣的感受及提高的方法。
（1）感受氣
①閉上眼睛呼吸10次，讓心平靜下來。
②慢慢張開眼睛，左手放在膝蓋上，用右手掌由上向下撫摸左手腕。
③用左手掌撫摸右手腕。
④把意識集中在撫摸的手腕上。
⑤把意識集中在被撫摸的手腕上。
准媽媽會感覺到，每一步驟的感覺並不一樣，在意識集中的地方會有一股氣流流過。通過這種方法集中自己意識，就能感受到自己的身體。
（2）氣的增強方法
①入浴的方法。躺人浴缸、閉上眼睛，想像動能進入身體的圖像。
②手印的方法。想像一下大自然在你握緊的手中，大自然與你的波動調和、增強，並且吸收到體內的圖像。
③就寢的方法。每天晚上上床之後，想像自己的身體充溢著動能的圖像，並在心中自我暗示“我從來沒有這麼健康過，全身充滿著光”。要增強人體的氣，必須要把自己的頻率調整到與自然和諧。願望集中在某單一項目上，持之以恆。值得注意的是：不管處於多麼悲觀的情況，都要相信願望一定能夠實現，堅持下去。
二、圖像呼吸法訓練
圖像呼吸法是一種利用想像中的圖像的狀態來引導呼吸、放鬆身體的方法。進行圖像呼吸訓練法時，最好借助音樂誘導，一邊聽音樂一邊呼吸，這樣效果會達到最佳。具體步驟是：
（1）隨著音樂的指引，全身注入力氣，想像全身變成一根“硬棍”的圖像，讓全身慢慢變得僵硬。讓雙手緊貼體側，縮緊脖子，將腰部分三階段往上提成弓形，讓身體硬直。
（2）依指引瞬間把體內的力氣放掉，慢慢讓身體鬆弛下來。同樣的操作再進行一次，第一重播力是為了舒緩身體的緊張，第二回是以消除心裡的緊張為重點。上面要領需重複做兩次，才能夠放鬆身心。堅持做這種呼吸訓練法，能很好地促進右腦開發。
以上就是小編介紹的“如何對胎兒進行腦呼吸胎教”，我們的准爸媽們是否心動了呢？趕緊為自家的寶寶進行腦呼吸胎教吧！